月子食谱秋季养生月子餐菜谱推荐赶紧get！

“一天一苹果，生远离我”，苹果富含人体所需要的矿物质和微量元素，生吃能起到润肠通便的作用，熟食则以收敛止泻，正好符合“秋主收”的诉求。

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食材养生功效：红薯含有丰富的糖质、维生素、矿物质、食物纤维等。红薯中的胡萝卜素、维生素B1 等多种维生素，为维持人体所必需，还能补充妈妈们产后大量流失的钙和镁。

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食材养生功效：乌鸡能增强体质与非特异性免疫功能，红枣又有养肝补气的功效，一碗乌鸡红枣粥滋养又不燥，特别适合体质虚弱，气血不足，肠胃消化不好的新妈妈。

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食材养生功效：南瓜中含有的果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适合胃功能较差的产妇食用。搭配着绿豆熬汤，有清热解毒的功效。

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食材养生功效：当归补血活血止痛，润肠通便。鸡含有丰富的蛋白质，易消化吸收，糯米酒有改善血液循环，刺激胃酸分泌作用，且含有丰富的糖、多种氨基酸等。
食材养生功效：羊肉为滋补佳品，牛奶能补虚羸、益肺胃、生津液。山药有健脾益气、固肾益精等功效。
俗话说“养阳，秋冬”，这是养生的很关键的时刻，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身不好、经常腹泻的妈妈，水果吃多了容易诱发或加重。返回搜狐，查看更多
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