端午时节阳气至盛 教你如何正确养生
端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，假如工作压力大，容易烦躁忧郁 。情绪的变化，会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾 。夏季养生，最重要的是要使脾胃心肺之气调顺 。
端午正值立夏后，食粽能于清淡中平补，在平补中清化，确实是一个适时的食补、食疗的绝妙处方，也必然成为“端午节”前后的最佳养生食品 。
中医学认为：糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用 。“本草”中的药性分析，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用 。就粽子的配料而言，也有很好的保健作用 。如：小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效；而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是营养丰富的食品；更值得一提的是，用来包裹粽子的粽叶更有讲究，北方大都用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能 。如：苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神 。
此外，端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，或者泡酒饮用，都有很好的保健疗效，可以预防疾病 。
夏季养生，宜使脾胃心肺之气调顺 。所以除了药物、食疗及平和心态外，也应同时加强运动 。划龙舟能使全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血循行，忧郁情绪也随之化开 。
【端午时节阳气至盛 教你如何正确养生】
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