孕妇 ， 坐月子 ， 哺乳期的宝妈可吃的食物有哪些？谁说孕期什么都不能吃 。今天就给各位孕妈、坐月子、哺乳期的宝妈们带来8种可食的“零食”
蛋糕
蛋糕又名:
孕妈能吃蛋糕吗？ 能吃！ 蛋糕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和矿物质 ， 营养价值较高 ， 但也存在能量过高、反式脂肪、色素、香精等食品添加剂含量高等问题 。准妈妈可以食用蛋糕 ， 但是不能吃太多 ， 否则容易发胖 ， 还会加重身体代谢负担 。坐月子能吃蛋糕吗？ 能吃！ 产妇可以食用蛋糕 ， 但是要适当吃 ， 不然容易发胖 。尽量不买加氢化植物油的蛋糕 。目前大部分蛋糕上面的“鲜奶”都是氢化植物油 ， 下面的酥皮中也加入了氢化植物油或麦淇淋 。哺乳期能吃蛋糕吗？ 能吃！ 哺乳妈妈可以食用蛋糕 ， 但尽量不要买添加了大量色素和香精的蛋糕 。蛋糕内外的颜色最好接近原色 ， 除了少量点缀 ， 最好少用浓重的颜色 。另外 ， 蛋糕中的热量和脂肪含量都比较高 ， 哺乳期的妈妈应尽量少吃 。
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海苔
海苔又名:
孕妈能吃海苔吗？ 能吃！ 海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素 ， 特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富 。对孕妈咪来说是不错的零食 。但我们在选择海苔时一定要选择低钠盐类的 ， 尤其在怀孕期间有高血压或水肿的准孕妈咪 ， 更应该严格限制钠盐的摄取 。坐月子能吃海苔吗？ 能吃！ 海苔营养丰富 ， 口味脆爽 ， 是产后坐月子妈咪的不错零食 ， 只要是对紫菜不过敏的都可以食用 ， 但要注意不可过量食用哦！最好选择低钠盐的海苔来吃 。哺乳期能吃海苔吗？ 能吃！ 哺乳期的妈妈可以少量食用海苔 ， 但不能多吃 ， 这是因为干海苔的盐分和味精含量很高 ， 不宜长期连续食用 ， 一次最好不要超过1两 。
切糕
切糕又名: 玛仁糖
【孕妇，坐月子，哺乳期的宝妈可吃的食物有哪些？】 孕妈能吃切糕吗？ 能吃！ 孕妈可以吃切糕 。但是因为切糕糖分很高 ， 热量很高 ， 有孕期糖尿病的孕妈不能多吃 。坐月子能吃切糕吗？ 能吃！ 产妇可以吃切糕 。切糕中含有的核桃仁、葡萄干、红枣等食材的营养都是很丰富的 ， 适量进食还是可以的 。哺乳期能吃切糕吗？ 能吃！ 哺乳期可以吃切糕 。但是切糕糖分很高 ， 热量也很高 ， 想要在产后瘦身的妈妈们还是要忍住想吃的心 ， 塑体比较重要哦 。
手抓饼
手抓饼又名:
孕妈能吃手抓饼吗？ 能吃！ 孕妈可以吃手抓饼 ， 为了保证饮食均衡 ， 手抓饼可搭配鸡蛋、培根、蔬菜等辅料 ， 香酥可口 。坐月子能吃手抓饼吗？ 能吃！ 产妇可以吃手抓饼 ， 但是要讲究摄入营养成分均衡哦 ， 因此在做手抓饼可以加入培根、鸡蛋以及不同种类的蔬菜 ， 香酥又清爽 。哺乳期能吃手抓饼吗？ 能吃！ 哺乳期可以吃手抓饼 ， 但是不要吃太上火的手抓饼 ， 避免引起体内上火 ， 影响乳汁的质量 。
月饼
月饼又名:
孕妈能吃月饼吗？ 能吃！ 可以吃但应该适量 。虽然月饼的馅料营养可口 ， 吃月饼也能补充一些营养素 。但是毕竟月饼的含糖量比较高 ， 孕妇吃多了容易患妊娠糖尿病 。同时月饼是烘烤食品 ， 吃多了会上火 ， 还容易导致肥胖 ， 建议孕妇适量吃些即可 。坐月子能吃月饼吗？ 能吃！ 月子期间可以吃月饼 ， 但是不能吃太多 ， 因为月饼是糯米制品 ， 难以消化并且非常油腻 。月子里产妇的肠胃功能还没有完全恢复 。建议少吃 。吃一小块是没有大问题的 。哺乳期能吃月饼吗？ 能吃！ 哺乳期妈妈可以吃少量月饼 ， 但不要多吃 ， 因为月饼热量高同时难以消化 。而哺乳期需要饮食均衡 ， 如果摄入过多月饼就无法多吃其他食物 。
饼干
饼干又名:
孕妈能吃饼干吗？ 能吃！ 准妈妈能够食用饼干 ， 不过饼干只能当成是辅食而非主食 。对准妈妈来说 ， 最好别吃太甜和太油的饼干 ， 比如曲奇饼干等最好少吃 。如果忍不住想吃的话 ， 最好挑选有品牌的全麦消化饼 。坐月子能吃饼干吗？ 能吃！ 产妇都能够食用饼干 ， 不过需要注意的是 ， 饼干只能作为辅食不能作为主食 。如果忍不住想吃的话 ， 最好挑选有品牌的全麦消化饼 。哺乳期能吃饼干吗？ 能吃！ 饼干的主要营养成分是碳水化合物和脂肪 ， 蛋白质、矿物质、维生素含量低 。为了达到酥脆口感 ， 饼干中添加了大量饱和脂肪 ， 其中可能含有较多的反式脂肪酸 。偶尔吃还是可以的 ， 但是不要吃太多 。
粽子
粽子又名: 筒粽
孕妈能吃粽子吗？ 能吃！ 孕妇可以适量吃些粽子 ， 但不能多吃 。这是因为制作粽子的主要原料是糯米 ， 油性及黏性都比较大 ， 过量进食很容易引起消化不良 ， 因此 ， 孕妈不宜多吃 。坐月子能吃粽子吗？ 能吃！ 产妇可以吃粽子 ， 但是不宜多吃 ， 有胃病、肠道病患者不宜吃 ， 因为粽子不易消化 。哺乳期能吃粽子吗？ 能吃！ 粽子不好消化 ， 可以吃但不宜吃太多哦 ， 适量就好 。
葡萄干
葡萄干又名: 乌珠木、美国黑珍珠
孕妈能吃葡萄干吗？ 能吃！ 葡萄干富含铁、钙等矿物质 ， 是准妈妈的滋补佳品 ， 不过由于其含糖量较高 ， 每次食用要适量 ， 不宜过多 。坐月子能吃葡萄干吗？ 能吃！ 葡萄干是一种很有营养的食品 ， 是对产后贫血、体质虚弱的产妇来说有很好的疗效 ， 有利于身体复原 。哺乳期能吃葡萄干吗？ 能吃！ 葡萄干肉软清甜 ， 铁和钙含量十分丰富 ， 是哺乳妈妈的滋补佳品 。建议哺乳期可直接生吃葡萄干 ， 或者加生姜皮加水煎服 ， 都能给自己和宝宝补充全面营养 。婴幼儿期能吃葡萄干吗？ 36+36个月以上能吃! 建议不要给3岁以下的宝宝吃葡萄干 ， 容易卡到气管引起窒息 。3岁以上 ， 饮食有咀嚼吞咽习惯的宝宝可以吃少许 。
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