秋季养生保健知识有哪些
秋天的会逐渐变凉 ， 一定要及时增减衣服 。正午比较热的 ， 早晚比较 ， 及时增加衣服 ， 避免“凉气”侵袭 。不过 ， 也不用穿太多 ， 捂太严了 。保健还要谨慎起居 ， 不要熬夜看电视或加班 ， 一定要早睡早起 。
加强 。秋天的比较干燥 ， 要尽量多呼吸新鲜空气 ， 以在晨中散步及 ， 增强体质 ， 以更好地适应寒冬 。室保持湿度 。秋季空气湿度小 ， 而且大 ， 所以汗水蒸发快 ， 肌肤干燥 。时要注意保持室湿度 ， 多饮水有益 ， 补充水分 。
也可以地进食维生素类制剂 。当然还可以进食一些具有宣肺化痰、滋阴益气功效的中药 ， 都有利于 ， 这类中药是西洋参、沙参和麦冬 ， 或者百合、杏仁、川贝及胖大海等 。阴虚体质的朋友还可以服用六味地黄丸及大补阴丸等 。以上就是保健知识中的六大策略 ， 其实都是日常的一些小细节 ， 多加留意便是 。本回答由提问者推荐答案纠错评论
【秋季养生保健知识有哪些】
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