如何缓解鼠标手 鼠标手最佳治疗方法
鼠标手不仅仅是经常使用电脑鼠标的问题 ， 还有重复手腕保持同样动作的人大多数人认为这是一个小问题 。他们不在乎 ， 但他们不知道手部肌肉可能会萎缩 。严重时 ， 他们的长期活动会不方便 。鼠标手的最佳治疗方法1、常用鼠标的人需要预防和治疗 ， 不仅可以保持正确的坐姿 ， 改变鼠标的位置 ， 适当的穴位按摩也可以事半功倍 。按摩治疗鼠标手法:一般右手使用鼠标 ， 左手手指同时按摩右手大陵、阳池穴 ， 适当用力按压0.5-1分钟 。2、如果生活在潮湿的地区 ， 比如江浙、广东等地 ， 用电吹风处理关节部位的疼痛是有效的 ， 非常舒适 ， 很快就不疼了 。你可以根据疼痛来判断你是喜欢潮湿还是干燥 ， 但是保持良好的距离 ， 不要伤害你的皮肤 。3、保持正确的坐姿 。键盘应放在用户的正面位置 ， 键盘和鼠标的高度也不应过高 。胳膊自然下垂时 ， 肘关节的高度是键鼠的高度 。4、建议有条件的用户使用人体工程键盘 ， 使用适合自己手型的鼠标 ， 有效提高使用舒适度 ， 避免患&ldquo的鼠标手&rdquo 。的双曲馀弦值 。5、用手表做辅助器械 ， 顺时针和逆时针旋转手腕25次 。6、手握带负重的水瓶 ， 首先手掌向上握水瓶 ， 从自然下垂到向上抬起动作 ， 然后手掌向下握水瓶 ， 从下往上做运动 ， 各25次 ， 锻炼腕屈肌 。7、伸展身体各部位时 ， 也要用力伸展双手五指 ， 每次20到30秒 ， 做2到3次 。8、吸足气力握拳 ， 用力吐气 ， 同时迅速依次伸开小指、无名指、中指、食指 。左右手各做十次 。9、用一只手的食指和拇指揉另一只手指 ， 从拇指开始 ， 每只手指各做10秒 ， 呼吸平稳 。10、双手持球(如网球) ， 或者手掌可以握住的东西(水果等) ， 上下翻动手腕各20次 。球的重量取决于自己的力量 。11、双掌合十 ， 前后运动摩擦引起微热 。【如何缓解鼠标手 鼠标手最佳治疗方法】
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