你还在为排毒养颜烦恼？为何不试试这样吃早餐
爱美是女天性，任何时期的都想保持最美的一面 。而体的毒素是保持美丽的其中阻碍 。体的毒素挤压过多，就会影响容颜 。所以，想要拥容颜，要排毒 。
排毒的方法有，简单行又实就是排毒，而早餐又是三餐之中很一餐，吃排毒早餐，养出身体 。
首，要通过吃早餐来排毒，早餐吃些至关重要！最健康的早餐搭配就是：1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭 。
水果的要符合当季，当地，而且盛产的原则，比较适合的水果有苹果、香蕉、橙子、葡萄等 。
蔬菜要选择以根、茎、花、果四大类为主，其所含的矿物质较多，所含的能量也较高 。
红薯含有很多的氨基酸和维生素B群，能够降低胆固醇，帮助调节肠胃方面等 。
米饭最好是糙米，因为糙米含有很多的营养物质，能够提供人体一天所需的能量 。
女性的早餐应该倾向选择脂肪少的食物，多吃些谷类食物，同时要注意摄取维生素、叶酸和铁 。
一般来说，早餐和午餐的时间间隔最好在4-5个小时左右，所以早餐最好在7-8点左右吃 。要注意，早餐吃得太早，避免干扰胃肠的休息 。
早上不能不吃早餐，也不能吃得过饱 。饮食过多，超过了肠胃的消化能力，食物不容易被消化，长久时间下来，会得肠胃的消化功能下降，得肠胃的功能发生障碍，而引起肠胃疾病 。
早上，人体的脾脏困顿呆滞，常使人食欲不佳，所以早上吃些容易消化、柔软的食物，不宜吃油腻、煎炸类的食物，否则容易消化不良 。
【你还在为排毒养颜烦恼？为何不试试这样吃早餐】
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