冬季养生的要点春夏秋冬四季养生饮食
【冬季养生的要点春夏秋冬四季养生饮食】冬季是自然界万物闭藏的季节 ， 人体的阳气也要潜藏于内 。由于阳气的闭藏 ， 人体新陈代谢水平相应降低 ， 因而需要生命的原动力“肾”来发挥作用 ， 以保证生命活动适应自然界的变化 。人体能量和热量总来源于肾 ， 也就是人们常说的“火力” 。“火力”旺说明肾脏机能强 ， 生命力也强；反之 ， 生命力就弱 。冬天 ， 肾脏机能正常可调节机体适应严冬的
变化；否则将会导致心脏代谢失调而发病 。综上所述 ， 冬季养生的重点是“防寒养肾” 。
因此 ， 冬季养生应早睡晚起 ， 穿贴身而暖和的衣物 ， 多呼吸新鲜空气 ， 多晒晒太阳 ， 多吃一些炖羊肉、鸡汤等能够温肾、补肾的热食 ， 以升高体温 ， 补充能量和营养 。
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