女性气血不足 推荐和血的食疗方
气血不足怎么办?很多女性都出现了面色苍白 ， 无力 ， 或者是气血差等等的问题 ， 可以通过一些食疗的方法来调理 ， 效果还是很不错的 ， 下面的这些女性气血不足 ， 推荐和血的食疗方法可以试试 ， 效果不错 ， 而且也可以提高免疫力 ， 来看看这些食疗的方法介绍 。
乌鸡大枣粥
材料：乌鸡肉150克 ， 大枣10-15枚 ， 大米100克 ， 精盐适量 。
做法：将乌鸡肉洗净 ， 切成碎末;大枣、大米洗净 。将乌鸡肉与大枣、大米一同放入锅中 ， 加入清水适量 ， 上大火烧开 ， 改用小火熬成粥 ， 调入少许精盐即成 。每日早晚温服 。
功效：本粥具有养血止血、健脾补中的功效 。适用于气血津液不足、营卫不和 ， 对于心悸失眠的情况有调理的作用 ， 而且也可以有缓解产后体质虚弱的作用 ， 对于增强免疫力有好处 。
天麻炖乌鸡
材料：乌鸡1只(约750克) ， 天麻25克 ， 川芎、白茯苓各10克 ， 姜片5克 ， 料酒10克 ， 精盐适量 ， 香菜段少许 。
做法：乌鸡放入冷水中 ， 烧开 ， 焯去血沫;中药洗净 ， 放入鸡腹中 ， 用线缝好口 。把乌鸡放人砂锅内 ， 加入姜片、料酒和适量水 ， 烧开后用小火炖约1小时 ， 放精盐再炖约20分钟至材料熟烂 ， 撒上香菜段即可 。
功效：乌鸡舒经活血、调节内分泌等功效 ， 对老年女性大有益处 。而且这些中药材都具有缓解神经衰弱的作用 ， 对于缓解头痛头晕等等的情况有改善的作用 。
胡椒猪肚汤
材料：白胡椒30至50粒 ， 猪肚1个 ， 食盐、料酒、味精各少许 。
【女性气血不足 推荐和血的食疗方】做法：先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗) ， 锅内注水 ， 猪肚块(或丝)下锅 ， 加入白胡椒 ， 煲两个小时左右 ， 汤稠肚烂时 ， 加入食盐、料酒、味精即可食用 。此汤可在饭前饮用 。
功效：胡椒性温热 ， 有温中散寒作用;猪肚有健胃养胃的功效 。这样的养生食谱具有养胃的作用 ， 还可以有和血的功效 ， 适合多种人群食用 。
女性和血的一些食疗方法 ， 上面都介绍了相关的内容 ， 这些食疗的方法可以起到补气血的作用 ， 对于缓解神经衰弱来说有好处 ， 还能增强人体的免疫力 ， 这样的食谱日常生活中是经常可以吃的 ， 对身体的健康有好处 。
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