改善饮食孕妇胃胀气嗳气跟日常饮食习惯有很大的关系 ， 要想改善这种不适 ， 可通过合理的饮食来调理 。这类孕妈妈饮食应清淡 ， 多吃蔬菜和水果 ， 少吃辛辣寒凉之物 ， 少吃红薯、土豆、豆类等容易产气的食物 ， 同时饮食要少吃多餐 ， 并规律 ， 坚持一段时间饮消化系统就会变好 ， 胃胀气和嗳气的情况也会有所改善 。
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2饭后散步吃完饭半小时后散步15-20分钟 ， 可以让肠胃中的食物更好的消化 ， 肠胃也会变得更强健 ， 嗳气的情况会缓解 。同时 ， 散步可改善肠胃蠕动 ， 还能促进消化 ， 改善胃胀气 。
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3调整情绪孕妈妈情绪不好 ， 精神压力大 ， 胃部容易分泌出更多的酸 ， 容易造成反酸、烧心和嗳气的情况 ， 也更容易胃胀气 ， 所以平时应控制好自己的情绪 ， 有了压力要及时的释放压力 ， 保持良好的情况 ， 嗳气的频率会减少 。
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4吃促消化的食物孕妇胃胀气嗳气跟不消化有关 ， 平时可以喝点促进消化的茶 ， 比如陈皮茶、丁香茶等等 ， 这些茶可以起到促进消化和行气的作用 ， 可以改善嗳气和胀气 。
【孕妇胃胀气嗳气怎么办】
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