懂得随季节变化更换护肤品 ， 只能说明你会护肤 ， 但想要成为聪明的护肤达人 ， 就得学会利用自然的生理转变 ， 有针对性地进行皮肤保养 ， 把每个生理周期分为4个阶段 ， 制定出30天的实用护理方案 ， 助你一举攀升到美肌巅峰 。
第1日 ， MC到访——需要多休息的一周
身体特点：荷尔蒙分泌量逐渐下降 ， 体温有所降低
肌肤特点：干燥粗糙 ， 肤色暗沉无光泽 ， 黑眼圈明显
美肌关键词：保湿、促进血液循环
针对性保养方案：
补水保湿 。使用补水保湿的日霜 ， 在生理期内 ， 可以连续两天 ， 每晚临睡前用保湿面膜敷脸 ， 以保持肌肤水嫩滋润 ， 防止干燥 。
睡足8小时 。这一周最好每天保证睡足8小时 ， 并要注意保暖 ， 让身体始终处于温暖舒适的状态下 ， 有利于体内正常的血液循环 ， 对于消除肌肤倦容十分有用 。
关注黑眼圈 。“好朋友”到访期间很容易出现黑眼圈 ， 记得要每晚用眼霜在眼周做按摩 ， 轻轻地在眼周画圈 ， 然后用手指点压眼眶上的穴位 。勤敷眼膜也能消除眼部疲劳和黑眼圈 。
第8日 ， MC刚走——放胆使用保养品的一周
身体特点：荷尔蒙分泌旺盛 ， 雌激素水平回升 ， 身体新陈代谢旺盛
肌肤特点：肌肤最美的一周 ， 皮肤很有光泽
美肌关键词：滋润、修复
针对性保养方案：
高精护肤 。这一周是肌肤血流最畅通的时期 ， 皮肤状况好到不怕过敏 ， 平时舍不得用的顶级乳霜、高价面膜、高机能精华这时候用最不浪费 ， 效果也会更明显 ， 保养赶进度就趁此时！
滋润修复 。卵胞期新陈代谢旺盛 ， 肌肤的吸收能力异常强大 ， 建议选在本周肌肤状态最佳时使用有深层修复功效的按摩油、面膜 ， 能增加肌肤抵抗力 ， 再造健康皮脂膜 。
头皮也要抗老 。提醒一下 ， 头皮也属于皮肤的一部分 ， 它的周期和脸部皮肤相同 ， 肌肤的稳定期是抗老的最佳时间 ， 因此头发状态也最佳 ， 可以选择对抗头皮松弛、头皮抗氧化的产品进行护理 。
第15日 ， 排卵日——集中护理的一周
身体特点：黄体素水平不断升高 ， 雌性荷尔蒙分泌减少 ， 雄性荷尔蒙分泌增加
肌肤特点：皮肤粗糙敏感、油脂分泌旺盛
美肌关键词：消炎镇静、保湿
针对性保养方案：
加强控油 。除了每天基础的清洁外 ， 使用油脂调控精华 ， 涂抹在T区打圈按摩 ， 保持肌肤的清爽通透 。
防敏感 。要避免在本周更换新的护肤品 ， 防止肌肤出现敏感反应 ， 多让肌肤休息 ， 选择低刺激低负担的保养品 。
轻度保湿 。不用选择太滋养的保湿产品 ， 这一周油脂分泌开始变强 ， 保湿乳液和低脂乳霜是首选 ， 如果感觉皮肤太干燥 ， 可以多敷保湿面膜 。
第22日 ， MC又要到访了——对付痘痘的一周
身体特点：黄体素分泌的高峰期 ， 皮脂与色素活跃
肌肤特点：油脂分泌旺盛 ， 毛孔粗大 ， 痘痘、浮肿明显
美肌关键词：清洁、保湿
针对性保养方案：
彻底清洁 。黄体期的油脂分泌旺盛 ， 在受外界环境污染后 ， 容易堵塞毛孔 ， 为保证皮肤正常工作 ， 每天早晚两次彻底洁肤 ， 然后拍上保湿水 ， 特别干燥的肌肤可以多湿敷 。
增加去角质的次数 。从一周一次增加到一周两次 ， 油性皮肤可以使用使用含果酸成分的焕肤精华 ， 如果皮肤容易敏感 ， 就用深层清洁面膜代替去角质霜 。
【30天美容日历 定制生理期保养】控油+保湿 。对容易产生油脂的部位进行针对性控油 ， 这一周皮脂分泌过剩 ， 堆积在皮肤深层的黑色素慢慢随着新陈代谢推移到肌肤表层 ， 建议使用祛黄亮肤、保湿锁水类的面膜 。
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