孕期补钙的食物有哪些1.奶制品：牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等
孕妇补钙时牛奶是最好的钙质来源 ， 在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质 ， 当然除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素 ， 帮助人体对钙的充分吸收以及消化 。
2.豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等
在500g的豆浆中就含有钙质120mg ， 150g豆腐干含钙就高达500mg 。
3.蔬菜：小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等
小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100g钙含量也在150mg左右 。
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2孕期补钙水果有哪些山楂含有丰富的维生素C ， 多种人体必需氨基酸和多种有机酸 ， 铁、钙含量为各类水果之冠 ， 还含有黄酮类物质 。
每百克山楂果实中 ， 含钙85毫克、维生素C89毫克 ， 还含有丰富的铁、磷、蛋白质、脂肪以及红色素、果胶等 。
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3孕期补钙注意事项孕期补钙是关键但同时也要科学补钙 ， 准妈妈过度补钙 ， 会使钙质沉淀在胎盘血管壁中 ， 引起胎盘老化、钙化 ， 分泌的羊水减少 ， 胎宝宝头颅过硬 。在吃钙片的时候应该选择剂量小的来补每天分多次口服
【孕期补钙的食物有哪些】
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