用抗氧化精华
自由基损伤是人老化的主因 ， 你的皮肤一整天都要遭受UV射线、污染和其他刺激 ， 而维他命C和E等抗氧化成分可以帮助你的皮肤免受自由基 伤害 。而且它们还能让防晒霜更好的工作 ， 并且给皮肤明显的光泽感 。使用化妆水后涂抹抗氧化精华 ， 接着再用日霜和彩妆 。
早餐要有蛋白质
你的早餐必须要有蛋白质 ， 有研究表明早餐吃高蛋白能帮助女人保持更长时间的饱腹感 ， 并且接下来的一整天都不容易暴饮暴食 。所以在你 的早餐中加入鸡蛋或者希腊酸奶 ， 不要只吃碳水化合物 。
防晒！
每天都需要防晒保护 ， 哪怕是冬天和阴天 ， 但是你彩妆产品中含有的SPF是绝对不够的 。是的 ， 你需要至少黄豆大小的防晒霜专门为皮肤抵挡 UV射线的伤害 ， 这绝对不是一层薄薄的彩妆产品都能做到的 。另外 ， 最好白天使用的日霜是含有SPF防护的 ， 这样能给你的皮肤双层保护 。并 且别忘了嘴唇、脖子、耳朵、胳膊后侧和眼周 ， 这些地方和脸一样容易暴露在阳光下 。
喝一大杯水
尤其在有暖气的北方地区 ， 每天早晨醒来身体里的水分都要被干燥的空气抽干 。准备一个保温杯装满温水放在床头 ， 每天醒来先喝一杯水 ， 帮助身体苏醒和排毒 。缺水不止会让你感觉疲累 ， 还会让皮肤看起来很糟糕 。经过一整夜的休息 ， 你的身体急需补充水分 ， 不管你是否相信 水能创造皮肤的奇迹 ， 用一大杯水开始一整天绝对不会对你有伤害 。
动动身体
有研究显示 ， 那些早晨锻炼的女性晚上的睡眠质量更好 ， 而好的睡眠会让你的皮肤受益良多 。调整你的作息 ， 把早晨的时间拿出哪怕几分钟 来做一些简单的伸展和瑜伽动作 ， 也会让你更加容易保持苗条和光彩 。
用柑橘调香水
用含有柑橘香调的香水或者身体乳可以帮助你快速开启新的一天 ， 研究表明柑橘香调可以减少压力 ， 甚至还可以帮助身体提高免疫力 。
给脸部保湿
【早晨起来要做的8件让你变美的事】在冰箱冷藏一瓶矿物质喷雾 ， 早上喷在脸上可以帮助皮肤清凉保湿 ， 不止可以帮浮肿的皮肤消肿 ， 还可以让你迅速清醒并且富有光泽 。
喝绿茶
如果你早晨需要咖啡因帮助清醒 ， 那么绿茶是最好的选择 。绿茶中不止含有咖啡因 ， 还富含类黄酮 ， 这是一种抗氧化成分 ， 可以减缓细胞损 伤 ， 甚至还可以减少癌症的患病风险 。你不能接受将咖啡换成绿茶？不需要纠结 ， 咖啡同样富含抗氧化物 ， 并且有研究证明能明显增强新陈 代谢 。
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