1.喝水
喝水有助促进血液循环，使皮肤细胞恢复活力 。虽然喝水不一定能防止皱纹长出，但是皮肤干燥的话，长出细纹和皱纹的机率很大 。吃健康食物，多多喝水，才能保证身体和皮肤处在整体健康的状态 。
当然，正确喝水也很重要 。2005年的一项研究表明，那些在15分钟内喝入大量水分的人，只会把大部分水分排出体外 。而小口喝水的人反而能让水分在体内时间保留更久 。所以说，喝水不要猛灌，放慢节奏反而更起作用 。
2.每天至少睡7个小时
“美容觉”是名副其实的概念，成年人每天需要7到8个小时的睡眠时间 。2013年雅诗兰黛委托的一项研究表明，错过睡眠的黄金时间会增加你长皱纹，肤色不均和皮肤失去弹性的机率 。此外，该研究还发现睡眠不足的人皮肤往往偏干燥，晒伤恢复也比较慢 。
另一项瑞典研究发现，睡眠不足的人显得健康状况不佳，更加疲劳，吸引力下降 。该研究主任John Axelsson说：“睡眠是人体的天然美容疗程，比任何你能买到的护肤品都更有效 。”
3.减少晒太阳的时间
这是需要牢记的护肤诀窍 。虽然也有人告诉你，你应该多出去晒太阳，让身体吸收维生素D，但是过多的阳光照射容易导致晒伤，过早老化甚至皮肤癌 。美国环境保护署指出：“90%的皮肤恶化原因都是阳光造成的 。” 这句话也可以理解成为：你脸上的一些细纹原本也是可以避免的 。
如果你在阳光灿烂的日子出行，最好戴一顶帽子和一副太阳眼镜，在上午10点到下午2点之间的紫外线辐射峰值期间，需限制自己的外出时间 。每一天，都必须涂抹标有SPF防晒指数的保湿霜 。
4.少吃含糖的食品
如果你吃了含糖分高或者血糖指数高的食物，你体内的胰岛素水平猛增，就像体内突然“发炎”了一样，导致胶原蛋白和弹性蛋白质分解，促使皮肤松弛并产生皱纹 。通过一个“糖化”过程，糖也会连接在你皮肤中的胶原蛋白上，加剧痤疮和酒渣鼻等皮肤炎症现象 。
所以，少吃含单糖的食品，比如白面包和糖果等，用低血糖指数的食品代替，比如糙米和蔬菜 。同时，多摄取橄榄油和鳄梨等健康脂肪，让皮肤变得更柔软，更有光泽 。
5.洗澡后用毛巾拍吸去水分，不要擦拭
可能有人会觉得这样很麻烦，但这是保住你皮肤天然油脂的最好方法 。根据美国皮肤病学会，拥有干性皮肤的人，如果洗澡后用毛巾擦拭身体，皮肤会变得更干燥 。所以，建议你用毛巾轻轻点拍皮肤吸去水分，切忌用力擦拭 。
在冬天，空气本身很干燥，皮肤更容易瘙痒，出现毛鳞屑和裂纹 。所以，把洗澡时间限制在10分钟以内，用温水而非热水洗澡，对皮肤更有益 。
6.绝不要挤痘痘
张了痘痘，“无作为”反而是最好的处理方法 。虽然挤痘痘让人觉得“痛快”，但结果可能是污垢和细菌引入你痘痘上的伤口中导致发炎，留下一个难看的疙瘩 。
如果你非要挤出来，就把它交给皮肤科医生，后者会使用无菌设备和正确的施压力度，让你的皮肤免受侵害 。
7.多多微笑
【多喝水少晒太阳 不花钱又护肤】一项2011年的研究发现，微笑可以让你看上去更年轻 。当研究人员把一组面带笑容的人的照片展示给受试者看，让其猜测照片中人的年龄 。研究人员又把第二组照片展示给另一组人看，照片的人不变，但是是无表情或者皱眉头 。结果，第一组人猜出的年龄比第二组要小 。所以，如果你想变年轻，只要去做一件让你高兴的事情就可以了 。
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