冬季养生防病胖人补气瘦人补血
导读：这是因为手是阳气大本营早上旭日东升天地间阳气开始升腾这时拍手可以振动阳气促进阳气升发疏通全身气机 。
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根据体型，有胖瘦之分 。中医体型不同，冬季养生方法有所不同 。另外，胖人相对来说阳气偏虚，瘦人相对来说阴虚火旺 。这两种体型冬季养生防病，胖人应补气，瘦人应补血 。
胖人要补气：拍手
拍手最好在清晨进行 。这是因为手是阳气大本营，早上旭日东升，天地间阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，促进阳气升发，疏通全身气机 。
拍手方法：十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血 。开始可以轻拍，以后逐渐加重 。以自己双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用，进而达不到养生保健效果 。
如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受，可拍空心掌 。手掌弓起，手指张开，拍下去时，能拍到手指尖及手掌边缘部分，但是效果会差一些，拍打时间应相对加长 。
瘦人要补血：泡脚
人们常常有这样感受：人冷先冷脚，为什么寒冷总是从脚部开始?天为阳，地为阴，头为阳，脚为阴，气为阳，血为阴，人体最重要的三条阴经（足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经），都汇集于脚部 。肾经、肝经与脾经有一个共同之处，那就是：肾生血，肝藏血，脾统血，如果脚部血液流动缓慢了，肾、肝、脾功能会受到一定影响，整个人体供血就会不足，这时人就会感觉到浑身发冷，四肢无力 。因此，瘦人们应每晚泡脚，以促进局部血液循环 。另外，晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用温热水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的养生作用 。
因此，冬季养生防病，可在清晨拍手，晚上用热水泡脚 。晚上除了泡脚外，如果再配合足部按摩，效果更佳 。
【冬季养生防病胖人补气瘦人补血】
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