一天里的四季养生场的建造 夜晚如冬
夜晚如冬夜间如冬 。夜间后，阳气由“收”转“藏”，应早些休息，身心得到调养 。现代人夜丰富，经常熬夜 。这都是与自然悖的 。晚是一天富余暇的时段，应当营造出轻松、偷快的氛围 。晚餐吃得过于丰盛，应尽量减少油腻的食物，粗粮反而有益调理身体阳气，起到“藏”的效果 。
一年四季的与一天各个时段的都有相通之处，总的原则就是顺应天时，天人合一 。
亥时（21~23点) 是猪休息的时候，猪白天吃三餐，到晚上就长膘 。人时也是休息的时候，按照《李氏绿色法》布置属金和水的生物场，应布置带香的花，如夜来香、银桂、茉莉、广玉兰、玉堂春、银薇、白莲、白玫瑰、白康乃馨、水横枝、富贵竹以及晚上吸收二氧化碳放出氧气的仙人掌、象牙球等，这些植物有益于人在宁静和芳香的环境中进入梦乡，提高睡眠 。
子时(23- 1点)该恋床 。专把这段时间定义为美容睡眠期，在这个时段若能得到真正的休息，醒来以后会神清气爽，容颜悦人 。此外，这段时入体生长激素会大量分泌，让婴幼儿此时睡足睡好，对他们的生长发育关重要，此外，子时是老鼠最为活跃时，此时如加紧时间灭鼠最为有效 。
丑时(深夜1-3点)是牛消化最旺盛时，牛的胃有，此时它把白天草吐出来来再嚼，做牛的反刍作用 。丑时喂牛长膘最快 。丑时是降黑素分泌时刻，在深夜2时，人脑的免疫抗体降黑素进行分泌，若此时人不休息，在灯光下进行打麻将、卡拉OK、跳舞、喝酒等夜生活，就影响降黑素的分泌，长期如此，颠倒阴阳，就会影响身体 。
【一天里的四季养生场的建造 夜晚如冬】
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