背部按摩手法
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文章目录背部按摩手法1、背部按摩可以用拇指直推法
以一手或两手拇指指腹着力于受术部位,沿经络方向或肌肉纤维平行方向,保持一定压力的单方向推动,是按摩起始和结束的手法 。
2、背部按摩可以用全掌直推法
术者以全手掌着力于施术部位,五指微分开,腕部挺直,以单掌、双掌或双掌重叠加力做单方向推动的手法 。
3、背部按摩可以用掌根直推法
术者手腕上跷,适度背屈,五指伸直,用单手或双手掌根着力于施术部位直推的方法 。如需加力可双掌重叠 。
4、背部按摩可以用鱼际直推法
术者五指并拢,手腕伸直,以大鱼际小鱼际为中心,肘部灵活屈伸,以鱼际着力向前推动 。如需增加力度,可以另一手压于施术手上 。
5、背部按摩可以用肘直推法
术者屈曲肘关节,以肘尖着力于施术部位,沿经络或肌肉纤维走行方向进行直线单方向推动 。此法是直推法中刺激性最强的手法 。
6、背部按摩可以用淋巴排毒法
均匀按摩精油涂背部,双手掌从肩部开始由上而下打五个圈推揉至腰骶部,再向两边滑至身体两侧,提起颈肩沿手臂推出 。双手掌并拢,从肩部沿足太阳膀胱经向下推揉至尾椎,大姆指在尾椎进行打圈,揉按10-12次后从身体两侧轻拉回腋窝,并顺势向外推出, 。双手姆指沿脊椎旁开0.5寸,大姆指在尾椎处打圈,从身体两侧轻拉至腋窝,并顺势向外推出 。双手姆指从颈椎开始,沿脊椎骨缝交替揉按走“S”形至尾椎,大姆指在尾椎处打圈,从身体两侧轻拉回腋窝,并顺势向外推出,双手揉捏肩颈部,再单手揉捏颈部 。双手大姆指交替沿肩胛骨下缘揉按推至腋下后,双手掌交替向上 拉抹4-6次,最后拉至腋窝,并顺势推出,重复3-5次 。双手掌顺肋骨方向从脊椎开始向外侧推出,交替推赶至腰侧部后,双手用虎口从腰侧同时向上推至腋窝,再从肩部推至手部排出 。双手握空拳从下腰部沿膀胱经推至颈椎,大姆指揉捏颈椎,经肩从手部排出 。双手虎口手侧带夹背部三线做蝴蝶飞 。
背部按摩的功效有什么1、缓解疲劳
当结束了一整天的工作后,很多人常会有腰酸背痛之感,深表浑身乏力,不想动,那么你不妨试着按摩背部帮你舒缓疲劳 。因为背部的肌肉由于一些不良的姿势或是习惯所致,很容易使得背部肌肉处于一个“超负荷”运作状态,于是出现酸、痛、僵硬之感实属正常,而在对背部进行按揉的过程中,能很好的增强背部肌肉的力量,舒缓背部肌肉紧张状态,有效消除疲劳之感,缓解背部的压力感 。
2、调节气血
背部处隐藏了很多重要的穴位和经络,其中在脊柱两侧的位置还是膀胱经的位置,所以当你对背部进行按摩的时候,便能很好的对这些“沉睡”的穴位和经络产生良好的刺激,于是淤滞的气血也能得到纾解,对于调节气血的顺畅运行相当有益的 。
3、升发人体阳气
中医学认为,背部为阳,在背部上隐含了多条掌管体内阳气的经络,其中督脉便是最重要的一条 。所以,勤对背部按摩,能使得五脏六腑的机能不断得到调节,另外阳气也会不断迸发出来,对祛除湿寒之气都很有益处 。
背部按摩的注意事项有什么施行按摩手法之前必须明确背痛疾患的性质及诊断 。充分了解病情,对化脓性、结核性等脊柱炎,老年性驼背、胸椎良恶性肿瘤,椎管狭窄症,胸椎骨折脱位不适宜用手法治疗 。对有出血倾向的血液病患者,不宜做按摩治疗 。局部皮肤有损伤、炎症、溃烂、明显皮肤病患者不宜在此局部做按摩治疗 。对年老、体弱者按摩手法应轻,对高血压、心血管疾病患者慎用按摩治疗 。对妊娠3个月以上的孕妇禁用按摩治疗 。在按摩治疗时,手法力度要轻重适宜,在身体肌肉丰厚部位可用较重手法 。但在肌肉不丰满处,手法宜轻,手法力量应从轻到重,幅度亦由小到大 。腰椎活动度在治疗时应控制在生理活动范围内进行 。
【背部按摩手法】
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