顺产这种分娩方式相对来说比剖腹产对产妇和宝宝的好处更多 ， 对于产妇来说 ， 顺产可以让产妇在较短的时间内恢复身体 ， 甚至在产后2小时就能自己下床步行回病房 ， 还有产后能马上健步如飞的产妇也不再少数 ， 而另一方面 ， 顺产对于宝宝的肺部和感官系统发育也更好 。
但是顺产过程痛苦 ， 很多孕妈有心但还是怕自己最后难以坚持 。其实顺产这件事情也是可以缓解痛苦的！想要缓解痛苦 ， 只要孕妈在孕晚期的时候多做这么3个动作 ， 就能够减轻痛苦而且分娩还能非常轻松的哦！
1、墙面滑行
靠墙而站 ， 两脚分开 ， 与肩同宽 。保持后背贴住墙面 ， 同时缓慢地向下滑动身体 ， 至处于坐姿 。保持坐姿几秒 ， 然后再向上滑至站立位 。这个动作 ， 孕妈每天可以做10个 。如果做这个动作时 ， 你感到膝盖疼 ， 你可以在后背放个小球 ， 这样滑行更顺利 。
【孕妈在孕晚期做哪些动作能够减轻顺产痛苦】
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2、摇摆骨盆
孕妈到了孕晚期 ， 可以采用上下摇摆骨盆的动作 ， 帮助自己轻松顺产 。孕妈要跪在地上 ， 用双手和双膝支撑身体 ， 将头部和身体保持在同一水平位置上 ， 然后收腹并轻轻摇动背部 ， 持续数秒钟 ， 能够加强腰部的肌肉 ， 帮助减轻分娩时的疼痛 。
3、爬楼梯
有人说爬楼梯会帮助孕妇分娩 ， 但是很多人会问爬楼梯会如何帮助孕妇自然分娩 。因为孕妇爬楼梯可以锻炼大腿和臀部肌肉 ， 增强体力 ， 加快产后恢复 。即使爬楼梯也能帮助胎儿更早出生 ， 所以爬楼梯是帮助孕妇缩短分娩时间和减轻分娩痛苦的重要方式 。
孕妈到了孕晚期 ， 坚持进行这3个动作 ， 能帮助减轻分娩的痛苦 ， 让顺产更轻松 。希望孕妈记在心里 。
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