生完孩子以后宝妈最大的心愿就是尽快的恢复身材 ， 那么你知道吗？月子里不做到这3点 ， 想恢复身材可能很难！
怀孕是一件非常幸福的事情 ， 但幸福中也有一些让孕妈烦恼的小困扰 ， 例如身材变形、腰酸背疼、皮肤变差......不过这些困扰 ， 在宝宝出生之后 ， 一般很快就消失了 。唯有身材变形 ， 需要新手妈妈非常注意 ， 才能慢慢恢复 ， 而新手妈妈身材恢复的关键时期 ， 就是在月子期 。那在月子期间 ， 新手妈妈应该怎么做呢？
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一、坚持母乳喂养
虽然给宝宝母乳好处多多 ， 但是仍有很多宝妈觉得给宝宝母乳会让胸部变形 ， 从而拒绝给宝宝吃母乳 。其实单纯的给宝宝吃母乳 ， 并不会导致胸部变形 ， 产后胸部变形一般是因为宝妈对胸部护理不得当造成的 。另外 ， 给宝宝吃母乳 ， 不仅有利于宝妈子宫的恢复 ， 还能消耗宝妈体内大量的卡路里 ， 帮助宝妈减肥 。所以 ， 产后想尽快恢复身材 ， 一定要坚持给宝宝喂母乳 。
另外 ， 很多妈妈是第一次带娃 ， 第一次母乳宝宝 ， 在哺乳的过程中可能会遇到一些难题 ， 例如乳汁淤积患上乳腺炎、宝宝吸力不足 ， 不能有效吸出乳汁......所以在产前 ， 宝妈就应该准备一个轻巧便捷、静音的吸奶器 ， 在宝宝吃奶困难的时候 ， 用吸奶器帮助宝宝吃奶 。
【月子里不做到这3点，想恢复身材可能很难！】 二、根据自己身体恢复的情况 ， 早日下床运动
中国传统坐月子的方式 ， 讲究的是“躺”“捂” ， 也就是说 ， 新手妈妈坐月子的时候最好捂的密不透风 ， 然后躺在床上静养一个月 。其实这是不太科学的 ， 坐月子的时候 ， 新手妈妈是不能受凉、受寒气 ， 不过一定要下床活动 。最好月子的前十天多躺在床上休息 ， 十天之后根据自己的身体情况 ， 开始下地活动 。因为一直躺在床上 ， 会让身体血液流通不畅 ， 反而不利于身体的恢复；而且一直躺着 ， 没有办法消耗身体的热量 ， 只会让热量变成脂肪全部堆积在身上 ， 成为肥肉 ， 等出了月子新手妈妈体型会更难恢复 。
三、切记大补
很多宝妈坐月子的时候 ， 家人为了让宝妈尽快恢复 ， 乳汁更丰富 ， 就开始大鱼大肉给宝妈补 。实际上 ， 宝妈产后1-2周 ， 肠胃还在疲惫期 ， 并不能很好的对食物进行消化 ， 这时候给宝妈吃太多油腻的肉食 ， 会给宝妈的消化器官带来很大的负担 ， 容易消化不良 。而且 ， 大鱼大肉的补 ， 会让孕妈体型变的更加臃肿 。因此 ， 月子里宝妈饮食应该清淡 ， 但必须要有营养 。
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