冬季如何补气养生呢滋补身体的5大补气穴位
从中医上讲 ， 气是人体一切生理功能的动力 ， 是由水谷的精气与吸入的自然界大气合并而成的 。而在《黄帝内经》中认为人体正气充盛 ， 邪气就不会侵袭使人致病 。那么冬季应该怎样才能补气养生呢？
补气最简单的方法——早晨起床后拍手
中医有言 ， 手、脚分别是阳气与阴气的大本营 ， 在人体的手上 ， 有很多的穴位 ， 而拍手刺激穴位和经络 ， 能够有效振奋阳气 ， 推动全身气的运行 ， 这是一种至刚至阳的养生补气方法 。
为什么选择早晨起床后拍手呢？
在清晨拍手的原因是 ， 太阳在初升的时候 ， 天地间阳气渐渐汇聚 ， 人体内的阳气也随着发生变化 ， 而这个时候拍手 ， 更能激发全身阳气 。
拍手方法：
①十指分开 ， 两手手掌和手指相对 ， 开始的时候可以力量小一点 ， 接着再逐渐加大力量；
②手掌弓起 ， 手指张开 ， 拍下去的时候能触碰到手指尖以及手掌的边缘部分 ， 如果选用这种方法 ， 拍手时间要长一些 。
【注意】：拍手的时候 ， 老年人最好能配合大喊 ， 这样做更能激发大脑积极向上、健康有力的潜意识 ， 是精神养生的一种体现 。
除了可以在早上拍手来补气外 ， 还可以选择人体身上的一些穴位来进行按摩补气 。下面就为大家介绍身体5大穴位的补气方法 。
滋补身体的5大补气穴位
▲膻中穴——位于人体**的正中线上 ， 在两**之间连线的中点 。
有胸闷、咳喘、吐逆、心悸等症状 ， 只要按摩膻中穴 ， 就能立刻取得良好的效果 。
对肝病患者来说 ， 经常按摩此穴 ， 更有奇效 。按摩此穴 ， 可以打开“气闸” ， 让全身之气通行无阻 。
遇到不开心的事 ， 多按摩此穴 ， 也能让低落的情绪变得正常起来 。
如果情绪不好 ， 气下不能达于足 ， 上不能传于头 ， 全身上下气机不畅 ， 当然会觉得心烦意乱、胸闷不堪 ， 此时 ， 只要按摩膻中穴 ， 自然能宽胸顺气 ， 情绪也就变好了 。
膻中穴按摩一般选用拇指或中指的指腹 ， 力度以稍有疼痛感为宜 。每次按摩10来秒即可 ， 6次为1遍 ， 一般每天按摩3～5遍 。
体质好的朋友按摩时 ， 用力可稍大些；体质不好的朋友 ， 动作要轻柔些 。
女性朋友按摩此穴 ， 还具有一定的丰胸效果 。生产后乳汁不足的 ， 也可常按摩此穴位 。注：按摩切忌用蛮力 。
【冬季如何补气养生呢滋补身体的5大补气穴位】
推荐阅读
- 夏季应该如何正确使用电风扇
- 冬季肠排毒小妙招5种方法要牢记
- 冬季补药一大堆营养不如小小豆浆一杯
- 教你如何打造白嫩双手
- 冬季喝什么养生茶好 冬季养生茶有哪些好处
- 反流性食道炎如何治疗
- 如何删除微信上扫码加上的朋友
- 如何去除小米8微信语音发送震动
- 怎么剥菠萝蜜不粘手 如何剥菠萝蜜不粘手
- 女性冬季美容和血的养颜汤品