你是否常为肌肤干燥、暗沉感到困扰 ， 而且敷再多面膜都没有用 ， 其实这些肌肤的问题 ， 都是因为吃错食物惹的祸！日本知名皮肤科医师表示 ， 导致皮肤崩坏的元凶 ， 就是吃太多反式脂肪、食品添加物、饮酒、砂糖等食物 ， 这些食物会使肠道菌丛比例失衡 ， 一旦肠道坏菌比例过多 ， 干燥皮肤就会不断的纠缠着你！
肠道菌丛失衡导致皮肤崩坏
日本知名皮肤科医师菅原由香子 ， 在其著作《减法美肌》书中指出 ， 肌肤是身体的一部分 ， 你吃什么食物 ， 就会打造什么样的身体 ， 所以 ， 拥有美丽肌肤的人 ， 都过着健康的饮食生活 。肌肤状况不好 ， 很可能来自饮食习惯不良 。肠子是负责消化、吸收的脏器 ， 我们所吃进去的食物会被消化酵素分解 ， 然后由肠道吸收营养 。若是肠道不健康 ， 就无法正常摄取营养 ， 身体与肌肤也会变得不健康 。
【别让肌肤崩坏 4个NG食物不要碰】肌肤干燥显老？肠道内的坏菌太多惹祸
肠道中住着1千兆个肠内细菌 ， 这些细菌可以分类为双歧杆菌与乳酸菌等「益菌」、产气荚膜芽胞梭菌与大肠杆菌等「坏菌」 ， 以及会见风转舵、可能发展为上述两者其中之一的「伺机性病原菌」 。通常健康肠道内的细菌比是益菌3：坏菌1：伺机性病原菌6 。这些肠道细菌会辅助人类的消化活动 ， 还肩负排除病原菌、分解并排出致癌物、合成维生素、活化免疫力等工作 。
肠道细菌的比例若出现混乱 ， 一旦坏菌过多 ， 消化活动就会变得迟缓 ， 也无法进行正常的营养吸收 ， 有许多为肌肤干燥而困扰的人 ， 都是因为肠道内的坏菌比例较高的缘故 。以下几个NG食物 ， 就是导致肠道、皮肤崩坏的元凶 ， 应该尽量避免：
NG食物1／反式脂肪
反式脂肪无法被代谢掉 ， 只会在体内不断囤积 ， 目前已有许多研究指出 ， 反式脂肪确定会增加罹患心肌梗塞、狭心症 ， 以及增加罹患过敏性疾病的风险 。而且反式脂肪不论经过多久都不会氧化 ， 也不会产生霉菌 ， 是不会腐败的油 。反式脂肪存在人造奶油、起酥油、抹酱 ， 以及使用这些做为原料的面包、蛋糕、甜甜圈等西式甜点 ， 多会使用到反式脂肪 。
NG食物2／砂糖
喜欢吃甜食的人要注意了 ， 砂糖是坏菌最喜欢的东西 ， 一旦吃进过多糖 ， 肠道中坏菌便会增加 ， 使肠道无法吸收正常的营养 。而且砂糖不只对肠道有害 ， 砂糖是容易被人体吸收的糖分 ， 会促进体内的糖化作用 ， 进而产生自由基 ， 成为斑点或皱纹出现的原因 。
若完全不吃甜食会有困难 ， 就将现在每天甜食的分量改成3天吃1次 ， 或是自己动手做 ， 用蜂蜜或枫糖取代砂糖 ， 也是一个好方法 。
NG食物3／食品添加物与农药
食品添加物、农药食品添加物或农药 ， 一旦进入人体 ， 就会被当作是身体不要的废物 ， 在肝脏进行解毒、分解 ， 而且有很多食品添加物是无法被分解的 ， 就这样囤积在体内 。若想进行再分解 ， 肝脏就要努力工作 ， 而这个过程也会产生大量对身体有害的自由基 。
象是使用在「零卡路里」饮料中的人工甜味剂「阿斯巴甜」与「乙酰磺胺酸钾」 ， 或是让火腿等看起来颜色漂亮的发色剂「亚硝酸钠」 ， 都添加了许多化学添加物 ， 建议尽量不要购买添加物多的加工食品 。
NG食物4／饮酒
酒精进入体内 ， 醇脱氢就会开始作用 ， 将酒精分解成乙醛和氢 。然后 ， 乙醛脱氢会开始作用 ， 将乙醛更进一步分解成无害的乙酸和氢 ， 乙醛有很强的毒性 ， 会导致头痛或呕吐 ， 一旦摄取量过多 ， 乙醛无法顺利被分解 ， 就会出现令人感到痛苦的宿醉症状 ， 同时会产生自由基 ， 而导致身体与肌肤都变得干巴巴 。
推荐阅读
- 怎样让孕期不长妊娠纹
- 月季花和玫瑰花的区别是什么
- 7种自制补水面膜 让爱美女性肌肤富有弹性光泽
- 长寿果有几种
- 饥荒夏季怎么度过
- 济南有几个机场
- 《谢亭送别》的作者是谁
- 江南文化与岭南文化的区别
- 要约与要约邀请有哪些区别
- 别浪费了你的好壶，正确养壶太重要了！