秋季养生多清补、常吃这3种食物、养生健脾胃对
很重要 ， 是因为逐渐转凉 ， 身体需要能量 ， 只能通过上的调理改善来补充所需能量 ， 让身体更强健 ， 也能够抵抗各种入侵 。分享3种食物 ， 对身体有很好的滋补作用！
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洋芋头中有一种特殊物质粘液蛋白 ， 对于提高人体的抵抗力方面有很大帮助作用 ， 洋芋头的口感与地瓜似 ， 比较软糯 ， 营比起地瓜叶也不逊色 。特别适合这个季节食用 。
山药是最不陌生的滋补食物了 ， 也是秋季最推荐的食物之一 ， 山药中有丰富的蛋白质、维生素以及淀粉等营养物质 ， 常吃有补脾养肾作用 ， 而且山药能够很好的缓解秋燥症 ， 特别是一些咳嗽的人群 ， 以用山药滋补肺 ， 效果不错 。
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秋季最养生滋补的食物怎么少得了地瓜呢 ， 地瓜同样具有养脾养胃作用 ， 而且对于缓解疲劳也有很好的效果 ， 而且地瓜具有饱腹感 ， 对于减肥瘦身的人很有帮助 ， 所以多吃地瓜没错！（免责声明：文章所用图片源于网络 ， 以上容仅供参考 ， 如需解决具体问题 ， 详询相关领域专业人士）
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【秋季养生多清补、常吃这3种食物、养生健脾胃对】
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