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皮肤干燥 护肤食物有哪些
皮肤干燥 护肤食物有哪些
护肤食物有哪些？
NO1、大豆：大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却较低，多吃大豆少吃肉，能达到健康减肥的效果 。大豆异黄酮堪称植物胎盘，有类似女性荷尔蒙的作用，不但美白、抗老化，还能抑制体毛 。
NO2、豆腐：豆腐含有丰富蛋白质，让皮肤的结构更巩固 。豆腐亦含有丰富维他命B，有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘” 。
NO3、西红柿：西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落 。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑 。常吃西红柿还不易出现黑眼圈 。
NO4、雪耳：骨胶原能帮助制造新细胞，并将细胞紧连一起 。因此，有助保持皮肤幼嫩，并避免皮肤水份流失 。骨胶原的制造和含量会随着年龄增长、新陈代谢率减慢及其他外在因素，包括紫外线等逐渐减少 。较为廉价而又低热量的雪耳，不但含有丰富胶原蛋白，亦能维持肌肤的弹性 。
NO5、长叶莴苣：6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢 。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分 。
冬季干燥肌肤保湿的小窍门
1、冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平 。
2、在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分 。
3、护肤品里含有维他命成分，保湿效果会更明显 。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错 。
4、夜晚是皮肤渗透力加强的时间，睡足睡好，起床后皮肤就变得水灵灵 。
5、水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略 。但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点 。
6、超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题 。
7、睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加 。
【皮肤干燥 护肤食物有哪些】 8、每1小时离开电脑5分钟，让皮肤休息一会儿 。
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