秋季养生:4种食物健脾养胃有奇效

过了立秋就预示着秋天的来临,秋天没有夏天么的炎热,秋燥是值得注意的,特别是在换季时节,更是要注意的重要性 。根据时节的变化,吃符合时令下的食物是人士所提倡的,夏天是以清凉、解热为主,而在秋天的时候开始注意身体部机能的补充,在秋天养胃是人喜欢做的事情,虽说外界的温度没少的变化,是,对于敏感的身体来说已经有所察觉了 。下面就为一下在秋天要是吃这4种食物是能够帮你健脾养胃的 。
是玉米成熟的季节,不少种植玉米的省份已经在收获玉米,在秋天吃玉米是能够健脾养胃的 。
玉米属于舶来品,但现在已经是国人最喜欢的食物了,多吃玉米对于身体是处的 。
玉米是一种粗粮,是中不多得的保健佳品 。玉米中纤维的含量很高,能够刺激肠道的蠕动,进而帮助身体的消化 。
在中看来,玉米性平味甘,可以入肝、肾、膀胱,帮助身体利尿消肿、健脾渗湿、清湿热,在秋天吃玉米是能够祛除秋燥 。
玉米中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分,以其中的不饱和脂肪酸来说,可以降低血液中胆固醇的浓度,防止气沉积在血管壁上,因而,在生活中对于冠心病、动脉粥样硬化、高血压的朋友是可以在秋天吃玉米来治疗病症的 。
【秋季养生:4种食物健脾养胃有奇效】玉米中类黄酮的含量是较多的,多吃玉米对于网膜黄斑有很好的,以来达到明目的目的,保护视力 。
玉米中硒元素和镁元素是较多的,以其中的硒元素来说,当硒元素和维生素E发生作时候,是能够防止十多种癌症的 。特别是对于生活中常见的乳腺癌、直肠癌有很好的预防 。
而其中的镁元素是能够很好的抑制癌细胞的扩散,对于加强肠道的蠕动是有帮助的,进而得身体的废物排出体外 。
要说生活好的养胃食物是,老年人会说是粥 。老年人是喝粥,喝粥对于是有好处的 。
粥属于容易消化的食物,吃进身体对于肠胃不会有太大的伤害,能够有益肠胃的健康,特别是对于生活中肠胃功能低的朋友是可以多喝点粥的,在喝粥的时候,能够起到养胃的目的 。
现少人是会吃大鱼大肉,过多的食用油腻食物是会加重肠胃的压力,而换个口味喝点粥是能够让肠胃休息一下,缓解肠道的压力 。
在秋天一般来说是不建议喝白米粥的,可以喝一些百合莲子粥,百合莲子粥有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的作用 。
在秋天吃南瓜是能够很好的达到养胃的功效,《本草纲目》中记载:南瓜性温,味甘,入脾、胃经 。吃南瓜是能够补中益气,并且能够消炎解毒、杀菌、止痛 。
在南瓜中有丰富的果胶,能够起到排毒的作用,同时,在南瓜中有很多免受胃部刺激的成分,能够减少胃溃疡的发生,对于健康是非常有帮助的 。
南瓜中营养含量是极高的,多吃南瓜还能够达到补血的功效,对于贫血的人来说,是可以多吃南瓜的 。
南瓜是瓜类中胡萝卜素含量的食物,胡萝卜素被吃进体内是能够转化成维生素A,对于保护皮肤是有帮助的,能够达到美容的功效 。
同时,卷心菜中水分是较多的,能够帮助人体补充足够多的水分,卷心菜的热量是较低的,对于减肥的人来说,是可以吃卷心菜的 。
在平时吃卷心菜是能够很好的清理血液,把血液中的杂质排放出去,进而起到防衰老的功效,对于提高免疫力是非常有帮助的 。
卷心菜中的钾元素是能够预防血压的升高,而其中的维生素K是能够有效的防止血液凝结,起到增强骨骼的功效 。
结语:通过上面四种秋天常见食物的简单介绍,信各位对于秋天养生有了更多的了解,这样的食物是平时所忽视的,希望通过上面的介绍,各位朋友能够重新认识一下这些食物,为健康的身体打下基础,通过食用这些食物获得健康的身体 。

秋季养生:4种食物健脾养胃有奇效

文章插图
5款清爽沙拉 让炎夏酷热感在嘴中就此打住!,2.取一只碗来,在其中倒入适量的蛋黄酱,加入盐、糖、醋和黑胡椒,最后撒上小葱末,搅拌均匀 。3.将酸梅小块放入卷心菜丝中搅拌,加入蜂蜜芥末酱、醋和蒜丁,搅拌均匀即可 。
几年曾有一则报道,说山东某地有位菜农,拿出家里仅有的积蓄,拼尽全力种卷心菜,卷心菜种的很好,可那一年,卷心菜的价格低的让人想不到,一斤只卖区区的8分钱,让菜农伤透了心 。
方便面一向被认为是垃圾食品,但很多人因为繁忙,不得不经常食用 。材料:方便面50g、油、盐、卷心菜、胡萝卜、五花肉、味极鲜酱油、大蒜 做法:1、卷心菜叶片洗净,切成长条 。

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