女性绝经后怎么保养,女人绝经后如何保养???可以吃什么??
女人绝经后如何保养???可以吃什么??绝经后女性抗衰老方法一：控制平衡饮食，少吃高脂食物，并在不损伤骨骼的前提下，加强心脏功能锻炼 。在医生指导下，从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益 。
绝经后女性抗衰老方法二：注意避免久坐，并加强腰部锻炼 。平时扭扭腰，做做慢跑，适当补充钙和维生素D，也是防止腰痛的方法之一 。
绝经后女性抗衰老方法三：选择游泳等不会加重关节负担的运动，且要适量减少爬山，上下楼梯等活动 。过了中年要少穿高跟鞋，鞋底厚一点，以保证鞋的缓冲能力 。
【女性绝经后怎么保养,女人绝经后如何保养???可以吃什么??】绝经后女性抗衰老方法四：女性绝经后依然有得***疾病的风险，还是应该常做自查 。此外，可以选择合适的文胸，帮助保持**形状
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