更年期影响女性健康 吃这些缓解不适
对于女性朋友们来说 ， 随着年纪的增长 ， 女性就会慢慢的步入到更年期 ， 在更年期的时候可以发现女性的健康是会受到影响 ， 所以在这时候女性就要注意养生的方法才行 ， 那么具体在更年期的时候吃什么养生效果好 ， 下面就让我们一起看看吧 。
淡菜
淡菜虽然听起来想是蔬菜的一种 ， 但是实际上淡菜是属于水产品的一种了 ， 是很适合我们去吃的一种滋补食物 ， 我们是完全可以通过吃淡菜来养生 ， 有补肝肾、益精血的作用 。《本草汇言》说：“淡菜 ， 补虚养肾药也” 。清王孟英亦云“补肾 ， 益血添精” 。故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性 ， 宜常食之 ， 经常的吃这些食物能够很好的补充营养物质 ， 同时还可以有效的缓解不适情况 ， 所以更年期就要多吃这些食物才行 。
鸭肉
鸭肉是我们熟悉的一种食物 ， 吃起来的味道和口感都是不错的 ， 所以就受到了现在我们大家的喜爱 ， 而且我们吃鸭肉的确能够起到养生的效果 ， 好处不少 ， 特别是滋补的效果非常出色 ， 同时鸭肉性凉味甘甜 ， 是一种滋阴清补食品 。《别录》称它“补虚除热” 。《除息居饮食谱》说鸭肉能“滋五脏之阴 ， 清虚劳之热” 。对于女性更年期阴虚火旺者食之最宜 ， 是可以帮助女性缓解身体的不适情况 ， 特别是可以起到滋补的作用 ， 效果非常好 。
【更年期影响女性健康 吃这些缓解不适】
上面推荐给大家的就是女性更年期适合吃的食物 ， 这几款食物吃起来的味道非常不错 ， 而且我们是完全可以选择吃这些食物进行养生 ， 特别是滋补的效果非常强 ， 所以大家在平时就要经常吃这几款食物 ， 是女性很适合吃的食物 。
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