减肥期间可以吃什么主食 减肥期间也可以吃主食!

燕麦片燕麦是一种常见的粗粮 , 是一种低糖、高营养、高能食品 。燕麦经过精细加工制成麦片 , 使其食用更加方便 , 口感也得到改善 , 成为深受欢迎的健康食品 。标准(100克)燕麦热量只有367卡路里 , 算是热量很低的一种食物了 。

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2薏米薏米也是粗粮的一种 , 具有容易消化吸收的特点 。一般超市也都有卖 , 用来熬稀饭什么的也是相当不错 。加蜂蜜食用 , 还可以美白消肿 , 对水肿型肥胖有很好的减肥效果 。

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3红薯很多人都喜欢吃红薯 , 它含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养 , 能不提体内所需的常见营养物质 , 但是脂肪含量却不高 , 很适合在减肥期间当主食食用 。

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4玉米【减肥期间可以吃什么主食 减肥期间也可以吃主食!】 玉米也是一种常见的食物 , 很多人把玉米当成蔬菜吃 , 其实玉米也可以当主食来食用 , 玉米中的纤维素含量很高 , 具有刺激胃肠蠕动的作用 , 有一定减肥效果 。但是记住玉米食用要趁新鲜 , 因为玉米在储藏过程中 , 易酸败变质 。

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