肾保养按摩手法
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文章目录肾保养按摩手法1、肾保养按摩手法
1.1、提拉耳垂法:双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3--5分钟 。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病 。
1.2、手摩耳轮法:双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热 。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症 。
1.3、提拉耳尖法:用双手拇、食指夹捏耳廊尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次,使局部发热发红 。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效,可防治高血压、失眠咽喉炎和皮肤病 。
【肾保养按摩手法】1.4、搓弹双耳法:两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热 。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回 。每天二三次,每次20下 。此法可促进耳朵的血液循环,健肾壮腰 。
2、吃什么保护肾脏
能够补肾的食物有很多 。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用 。
2.1、红辣椒:红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内垃圾 。因此,红辣椒是让肾脏健康的完美食物 。多吃甜和酸的食物可以帮助解辣 。甜能遮盖并干扰辣味,酸可以中和碱性的辣椒素 。觉得太辣了,蘸点醋、喝碗冰凉的甜饮料、来块凉爽的水果都很有用 。
2.2、桑椹:俗称桑果 。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用 。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目 。”“桑椹滋肝肾,充血液,健步履 。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜 。
2.3、莲子:莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还可以达到促进肾脏的排泄功能 。
3、肾脏的作用
3.1、调节血压:由肾脏分泌的肾素可使血压升高,当限制钠摄入或钠缺乏时,血浆容量减少和肾脏血液灌注压力降低时,以及直立体位时,肾素从细胞中分泌出来,即具有活性,可使血浆中的血管紧张素原脱肽而成为血管紧张素Ⅰ,再经转换酶的作用而成为血管紧张素Ⅱ,通过血管紧张素Ⅱ和醛固酮的作用,使血压升高 。
3.2、促进红细胞生成:肾脏可分泌促红细胞生成素,作用于骨髓造血系统,促进原始红细胞的分化和成熟,促进骨髓对铁的摄取利用,加速血红蛋白、红细胞生成,促进骨髓网织红细胞释放到血中 。
3.3、促进维生素D的活化:维生素D在体内必须经肾脏转变为1,25-二羟维生素D3才能发挥其生理作用 。
保养肾的方法1、吞津可养肾:吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用 。口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主 。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳 。
2、节房事可养肾护肾精:适当节制房事,有助于养肾护肾精 。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精 。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节 。
3、有尿不要憋:有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一 。膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射 。这时一定要及时如厕,将小便排干净 。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏 。
养肾的偏方1、肉苁蓉炖羊肾:主料:30克肉苁蓉 。1对羊肾 。
烹调方法:将白色筋膜还有躁腺挖去,剖开羊肾 。清洗干净;洗净肉苁蓉,切片 。把羊肾和肉苁蓉一并放到砂锅里面,将清水加入,先用武火来煮沸,再用文火炖煮20到30分钟,以羊肾熟烂为好 。将肉苁蓉片捞去,酌加胡椒末、味精还有精盐适量 。当菜或者是点心吃 。
2、羊肾粥:主料:200克粳米 。
烹调方法:淘洗干净粳米备用,将白色筋膜还有臊腺挖去 。剖开羊肾 。清洗于净,放到锅里面,将清水加入,煮沸成汤 。把粳米倒到羊肾汤里面,先用武火煮沸,再用文火煎熬20到30分钟,以米熟烂为好 。也可酌加食盐、味精、生姜等调味品少量 。供早晚餐吃 。
3、猪肾粥:主料:100克猪肾 。100克粳米 。
烹调方法:淘洗干净粳米备用 。剖开猪肾 。将白色筋膜还有臊腺挖去,清洗干净,放到锅里面,将清水加入,煮沸成汤 。把粳米倒到猪肾汤里面,先用武火煮沸,再用文火煎熬20到30分钟,以米熟烂为好 。
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