吃紫薯的保健功效 润肠瘦身抗氧化
紫薯是大家都喜欢吃的一种薯类食材 ， 它的营养物质比较高 ， 比如说丰富的纤维素 ， 维生素和矿物质 ， 对于促进食欲提高免疫力有一定的好处 。紫薯有很好的保健的作用 ， 具有什么样的好处你知道吗 ， 下面就来看看这些相关的紫薯保健效果 。
1、防止便秘:
紫薯中纤维素的含量非常高,该类物质可增加粪便的体积,促进肠胃的蠕动,清理肠道内滞留的粘液、积气和腐败物 ， 可以帮助排除体内的废物 ， 还能起到预防癌症的作用 ， 从而起到预防大便干燥的作用 ， 改善肠胃环境和功能 ， 从而起到很好的预防肠胃疾病的作用 。
2、减肥瘦身:
紫薯茎尖嫩叶含有丰富的维生素,蛋白质、微量元素、可食性纤维和可溶性无氧化物质,经常食用紫色具有减肥、健美和健身防癌等多种功效 。所以说紫薯具有瘦身的作用 ， 而且是一种天然的养生食材类型 ， 对于瘦身保健来说有好处的 ， 还能起到抗氧化的作用 ， 想瘦身的话可以吃 。
3、抗氧化作用:
【吃紫薯的保健功效 润肠瘦身抗氧化】红薯肉中提取出的21种醇提物来进行实验,结果证明紫薯中所含的花色甙对清除过氧化物自由基能力是最强的 ， 紫薯抗氧化能力比较强 ， 可以清除体内的自由基 ， 对于提高人体体质有好处 ， 而且也可以有抗衰的作用 ， 可以经常吃这样的食物 。
吃紫薯的一些保健功效 ， 上面的这三点大家都知道了 ， 吃紫薯的好处还是有很多的 ， 可以预防便秘 ， 补充丰富的纤维素 ， 对于瘦身美容有好处 ， 还含有丰富的抗氧化的物质 ， 对于清除体内自由基来说有一定的保健的作用和效果 ， 大家不妨试试 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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