颈椎的按摩手法
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文章目录颈椎的按摩手法1、颈椎的按摩手法1.1、推法
推法主要进食应该手指、手掌、手肘等部位的力量,对于颈椎进行直线的推拿 。在使用这种手法是时候,一定要注意速度不能够过快,同时力量也要保持均衡,不能够轻一下重一下 。
推法的主要作用就是舒经活络、同时还能够缓解疼痛,有效的促进肌肉的血液循环 。
1.2、拿法
拿法主用是通过手指的力量对颈椎部位上的穴位进行按摩 。这种手法需要注意的是,力量应该要重一下轻一下,同时要由轻到重连贯而行 。
相对于推法,拿法的刺激性强得多,对于缓解肌肉紧张和疲惫有着很好的效果 。
1.3、点法
点法主要应用到手指和肘尖,力量集中在颈椎或者是颈椎上的穴位 。这种颈椎按摩手法对于按摩师的要求比较高,要求在按摩的时候选择的部位要准确,并且力道要很好的控制 。
点法的主要作用是舒筋活血,解除肌肉痉挛,不仅仅作用于颈椎,对于全身的穴位都是适用的 。
1.4、擦法
擦法主要还是通过手掌的力道和大鱼际、小鱼际的配合来达到按摩的效果 。在进行按摩的时候,应该保持一条直线反复摩擦,注意一定要紧紧的贴住皮肤,频率也要保持,不能够太快或者太慢 。
擦法的主要作用是加速颈椎的血液讯韩,这对于长时间按工作的白领来说非常的有效 。
2、颈椎按摩的方法有哪些2.1、穴位按摩
按柔风池、风府、百劳、肩井等穴,取穴参考针灸人或针灸书 。以中指、食指、无名指三指并拢按于穴位上先用力按压,待有酸胀感时,再进行按揉,每穴顺时针,逆时针方向各揉30次即可 。适用于各类型颈椎病 。
2.2、屈颈法
坐位或站立均可头部做主动的前屈、后屈、左右侧屈运动,颈椎病的按摩疗法的要领是动作要缓慢而有力量,颈部要尽量屈曲到位 。如因疼痛等原因,运动受到障碍时,也要尽量地去做,努力做到位,但动作切忌过快 。过猛 。
2.3、卧位推颈
仰卧在床,头伸出床外,肩与床边齐平,头向后仰后颈部尽量放松,再用两手十指托于后颈部,并以十指从上到下反复揉按后颈部,颈椎病的按摩疗法能使颈部气血疏通,痉挛得以缓解;然后再以十指指出左右来回推颈椎的棘突部位,指下可感觉到颈椎左右轻度摆动,由于颈椎的微动,颈椎病的按摩疗法可有效地改善颈椎关节与周围软组织之间的关系,纠正小关节的错位 。本方法的要领是推揉结合,每次可进行3～5分钟,做完以后,病人会自觉颈部非常轻松 。
3、颈椎按摩有什么好处3.1、改善循环:颈椎病出现的原因有一部分是颈椎附近的血液不循环了,所以一定要改善血液的循环作用,经常对颈椎部位进行按摩,可以使患者的血液循环和新陈代谢改善,使营养能够及时的被供给,这样就可以保证颈部的健康,使患者远离疾病的伤害 。
3.2、加速淋巴的流动:按摩是颈椎病的一种常见的治疗方法,可能不会起到直接的作用,但好似可以有效的帮助颈椎病的治疗,可以起到加速淋巴的流动速度,对于患者的身体康复起到了一定的作用,还能够有助于组织血肿、水肿的消散和吸收,对身体的康复有直接的关系 。
颈椎按摩哪些穴位好1、点按风府穴
双掌掌根贴于耳后,双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟,力量适中 。风府为督脉穴,常点按此穴可防治头、颈疼痛,预防中风 。
2、点百会、四神聪
双掌掌根贴于头的两侧,然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴,约1～3分钟,力量适中 。百会为督脉穴,四神聪为外经奇穴,头为诸阳之会,常点按此二穴,可防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛、阴挺等证 。
3、点印堂
以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴,约1分钟 。印堂为经外奇穴,常点按此穴,可防治前额头痛、鼻衄、鼻渊等证 。
颈椎按摩要注意什么 1、三高人群不宜按摩颈部
如果按摩颈部时手法太重,容易造成硬化斑块脱落,随血液进入颅内,堵塞颅内血管,引发脑卒中 。否则会导致颈动脉内的血液产生涡流,有可能冲击动脉壁上的硬化斑块,使其破溃、脱落,造成极为严重的动脉血栓和脑血管栓塞 。
2、有颈椎病要谨慎颈部按摩
尤其是在颈椎病急性发作期进行颈部按摩或推拿、牵引,会使神经根部炎症、水肿加重,疼痛加剧,病情恶化 。
【颈椎的按摩手法】3、患骨质疏松不宜按摩颈部
此外,老年人大多有一定程度的骨质疏松,骨质变脆,如果按摩力道太大,容易发生意外 。因此老年人应谨慎按摩,并且时间不宜超过半小时 。
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