夏季要重视补充钾元素
小王身体素来比较强壮 ， 夏季的一天中午 ， 躺在床上的小王忽然发现自己双腿似乎失去了知觉 ， 无法动弹 ， 情急之下家人打了急救电话将小王送到了医院 ， 经诊断 ， 小王得的是低钾血症 ， 是因为血液中钾元素缺乏而导致的下肢瘫痪 ， 经过补钾治疗 ， 当天小王就恢复了健康 。
这个事件一是说明了钾元素对人体健康的重要意义 ， 另一方面也反映了夏季是最容易出现钾元素缺失的季节 。
下面就给朋友们介绍一下夏季容易缺钾的原因及解决办法 。
钾元素缺失损害健康
钾和钙、钠、镁等微量元素一样 ， 是维持人体电解质平衡不可缺少的成分 ， 当人体血液中钾元素过低时 ， 会严重影响人体各个组织和器官的正常功能 ， 影响中枢神经系统 ， 会引起精神不振、乏力、反应迟钝、失语甚至昏迷等症状 ， 影响肌肉组织 ， 会引起四肢行动无力 ， 严重的会出现瘫痪 ， 通常由下肢开始向上半身扩展 。
影响内脏器官 ， 会导致恶心、呕吐、心律失常、呼吸困难、肾水肿等症状 ， 严重的会出现心力衰竭甚至死亡 。
【夏季要重视补充钾元素】夏季为什么容易缺钾
钾元素在人体内不能自我合成 ， 只能通过饮食从外界摄取 ， 钾元素很难在人体内积存 ， 人体一次性摄取较多的钾元素 ， 也会有很多随着代谢被排出体外 ， 人体不摄取钾元素 ， 仍然会有部分被排出体外 ， 所以钾元素要经常补充 ， 以维持其在体内的数量 。
夏季人们出汗比较多 ， 会造成部分钾元素随汗水流失 ， 大量饮水会促进排汗和排尿 ， 加重钾元素的流失 ， 而夏季人们脾胃虚弱 ， 普遍缺乏食欲 ， 从饮食中摄取的钾元素相对比较少 ， 所以夏季是人们容易缺少钾元素的季节 。
夏季怎样补充钾元素
轻度的缺钾可以通过饮食疗法来治疗 ， 既安全又方便 ， 在夏季 ， 可以多吃一些含钾比较多的蔬菜水果 ， 比如橘子、橙子、苹果、香蕉、西瓜等水果和茄子、芹菜、洋葱、黑木耳、南瓜等蔬菜 ， 海带、紫菜等海中可食植物含钾比较丰富 ， 做成汤来食用是补钾的好办法 。
目前有些功能饮料含有钾、钙、钠等元素 ， 可以做为补钾的饮料适当饮用 。
对于重度缺钾的人来说 ， 已经表现出明显的症状 ， 应当及时到医院就诊 ， 采取正规的补钾治疗 ， 以免因延误病情而损害健康 。
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