宝妈们应该知道的儿童益智食谱
小孩子的健康是每个家长们都希望看到的，当然在孩子成长的时期，要注意很多的问题哦 。比如说如何让孩子有一个健康的身体以及如何提高智力这个问题，宝妈们应该知道的是儿童提高智力的方法哦，下面的这些食谱就是不错的选择呢 。
食谱一：西兰花炒核桃仁
【宝妈们应该知道的儿童益智食谱】材料：西兰花200g，核桃仁100g，油、盐各适量 。
做法：核桃仁装入碗中，用开水烫一下，去除杂质和异味 。西兰花用水焯好 。在锅中倒少许油，放入核桃仁翻炒，加半勺盐 。放入西兰花，大火翻炒两分钟后，即可出锅 。
功效：核桃仁含有丰富的蛋白质及人体必需的不饱和脂肪酸，能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品 。父母还可以炖核桃粥给孩子吃，也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后，做成馅饼或包子给孩子吃 。核桃仁可以有健脑益智的作用，而且还可以有补脑的作用，对于促进儿童智力有好处 。
食谱二：蛋黄马铃薯泥
材料：鸡蛋黄一只、马铃薯半只 。
做法：将马铃薯去皮切成丁加适量水煮熟烂研磨成泥 。将鸡蛋冷水入锅放入水中，水开后煮10分钟 。将马铃薯和鸡蛋黄研磨成泥，放入奶锅中，放入适量的水和牛奶，用文火煮至泥糊状 。
功效：蛋类如鹌鹑蛋、鸡蛋，含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质 。另外，蛋类所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的，每天吃一两个鸡蛋，对宝宝健脑大有好处 。这样的一道食谱可以有很好的提高记忆力的作用，对于补充卵磷脂有好处，而且还可以健脑益智 。
关于儿童如何健脑益智的这个问题，上面介绍了这些食谱 。方法简单，而且具有丰富的养生的功效，具有补气补血的作用，而且还可以保护肠胃，适合孩子们食用，可以有补脑益智的作用，还可以促进代谢，对健康有帮助 。
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