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手部按摩的手法

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手部按摩的手法

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文章目录
一、手部按摩的手法
二、手部穴位有哪些
三、按摩的好处
手部按摩的手法1、擦手背、手掌
右手手心放在左手手背上,两手指方向相反,两手平伸,然后用右手掌摩擦左手的手背,两掌同时向袖口方向运动 。摩擦速度要均匀,连擦16～24次 。然后换左手掌擦右手的手背 。右手手心放在左手手背上,两手指方向相反,两手平伸
2、互搓指侧
两手手心相对,十指交叉,互搓16～24次 。
3、顶指尖
两手手心相对,两手五指指尖用力相顶16～24次 。
4、旋拧手指
用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节,可以旋转按压、搓擦按摩,连续做15到20次左右,两手交替进行 。
5、对手部按压、揉捏、叩打
对穴位和区带的刺激,最普遍的方法是按压、揉捏、叩打,除此之外还可以利用日常生活中的用品来刺激穴位喔 。注意利用手法刺激穴位的话,一日可以多次,每次约5分钟;利用日常用品刺激穴位的话,每日1~2次,每次不要超过5分钟 。
手部穴位有哪些1、劳宫穴
在手掌心,握拳屈指时中指尖处 。左右两手的劳宫穴都可用此法准确定位 。双后合十,两劳宫穴相对,可以安神; 两手相对搓热,劳宫穴对准眼睛,眼睛闭上,可以缓解眼部疲劳; 两手相对搓热,放在腰部肾的位置,可以补肾纳气; 劳宫穴和脚部的涌泉穴相对来回搓,可以促进睡眠 。
2、合谷穴
两手拇指与食指分开,展露虎口, 把左手拇指横纹放在右手虎口处,向下按住,拇指点所指处就是合谷穴,会有酸痛感觉 。左右两手合谷穴取穴方法相同 。经常按摩合谷穴可以对头痛,腹痛,牙痛等病痛有着很好的缓解效果;同时用力按压合谷穴对晕车也有很好的疗效 。
3、少商穴
少商穴在指甲基底与桡侧垂直相交的交点就是少商穴 。按摩少商穴不仅可以治疗风寒感冒,同时也可预防慢性咽炎 。用三棱针在少商穴刺几滴血,可以有效地治疗扁桃体炎和急性咽炎 。
4、少府穴
少府穴也非常好找,当你握拳时,手指的小指指尖所按压的地方就是少府穴 。少府穴可以有效地缓解心悸,胸痛,小便不利等症 。
按摩的好处1、缓解压力是首先浮现在脑海中想按摩治疗时的好处之一 。这也是一个人试图实现健康的生活方式的重要组成部分 。临床研究表明,即使是单一1个半小时的按摩,可以显着降低心跳率,皮质醇水平和胰岛素水平,其中通过按摩疗法帮助减轻压力 。
2、身体可以产生不健康的激素积累,当我们在拥挤的车流,或满足工作的最后期限 。压抑已久的“应激激素”皮质醇水平,可导致失眠,头痛,甚至消化问题 。按摩已被证明,以减少身体的皮质醇 。这使身体进入一个轻松的休息和恢复模式 。事实上,按摩触发了大脑的化学反应,可能导致持久的松弛的感情,降低了压力和改善情绪 。
3、按摩可以放松,放松不良姿势导致疼痛的肌肉,让你的身体本身定位在其自然的和痛苦的自由姿态 。与正在进行的按摩肌肉的放松,放松关节有更大的自由和压力点 。这让身体自己定位在一个健康的和自然的姿势,从而避免随着时间的推移的运动和对疼痛的反应的立场 。比皮肤更深层的按摩疗法的长期效果 。更好的血液循环是定期接受按摩治疗的结果,在体内发生的连锁反应的一部分 。
【手部按摩的手法】

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