进入冬季 ， 随着气温的下降 ， 人体的新陈代谢能力逐渐降低 ， 皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干 。因此冬天的护肤显得极为重要 。如果不注意精心保养 ， 寒风的刺激及暖气的使用更将使你往日亮丽的肌肤变得暗淡粗糙 ， 缺乏弹性 ， 产生皱纹 。
正确的护肤准则是：
1、体内补水：喝足够多的水 ， 避免因体内缺水而引起皮肤干燥 。饮水量为每日6杯至8杯 ， 同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等 。
2、体外补水：洗澡能保持皮肤表面湿润；用蒸汽熏可减少水分散发 。洗脸、洗澡时的水温不可过高 ， 并选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品 。皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品 ， 至少包括一瓶保湿日霜和晚霜 ， 洗面尽量不用或少用Gel类型的洗面奶 。干燥、粗糙严重者 ， 还可以再准备一瓶高浓度的保湿精华液和一只高水分的Mask ， 一星期使用1～2次 ， 对皮肤进行深层补水 。
3、调节情绪：人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制 ， 作用于皮肤的神经纤维 ， 若心情苦闷、精神萎靡 ， 或长期感到紧张、恐惧、压抑 ， 就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足 ， 使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老 。因此 ， 平时要注意调节情绪和加强锻炼 ， 拥有健康的心态和体魄 ， 才能拥有健康的皮肤 。
4、充足的睡眠：白天皮肤在外暴露 ， 夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞 ， 第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑 。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点 。因此 ， 每天要保证6小时至8小时的睡眠时间 。
5、加强营养：冬季皮肤调节性能差 ， 应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋 ， 少吃动物蛋白 ， 有利于皮肤的代谢 。平时还应多吃滋阴润肺之物 ， 如芝麻、蜂蜜 ， 尽量少吃葱、蒜等刺激性食物 。除此之外 ， 要想皮肤好 ， 还必需摄入一些矿物质 ， 如镁、钾等 ， 这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环 ， 从而有利于美容美发 。人体每日必须摄入300-400毫克的镁 ， 而镁主要存在于粮食食品之中 ， 所以过分追求“多吃菜少吃饭” ， 也不利于皮肤的健康 。
6、 按摩面部皮肤：每晚3分钟的坚持双手按摩面部皮肤、肌肉 ， （最好有oil或cream的介质）缓缓地顺面部肌肉、血管的走向 ， 从里向外进行按摩 ， 促进面部血液循环 ， 使面部细胞分泌更多的胶质和油质 ， 起到保护皮肤的作用 。（油性暗疮皮肤除外） ， 再有就是控制好室内温度 ， 增加湿度 。
【冬季男士护肤宝典】男性的皮肤厚度和密度都大于女性 ， 这影响了皮肤新陈代谢产物的排泄 ， 容易使一些物质滞留体内 ， 造成皮肤疾患 。同时男性的皮肤脂腺和汗腺都较女性发达 ， 当分泌旺盛的腺体未被及时清洗、疏导而堵塞时 ， 暗疮、黑头等就显露于面容 。因此男士更应该护理好自己的皮肤 。
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