注意饮食卫生也是养生 贯穿整个用餐过程讲究多
是有法循的，有顺时摄养、调神、养生、药膳保健、传统健身术、药物养生、推拿针灸等几个方面 。其中，养生是很养生法 。
【注意饮食卫生也是养生 贯穿整个用餐过程讲究多】情绪：安静愉快的情绪有利于胃的消化，作为一种良性刺激可以通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能 。如果进食后情绪过分波动，会影响食欲和消化液的分泌，长以往发生胃病 。
饭后习惯：饭后漱口是良好的卫生习惯，可口腔清洁，食物残渣，有效地防治龋齿和牙垢 。另外，进食后宜缓行，也就是吃完饭最好缓慢地散步，最好不要“饱食即卧” 。
引经据典：孔子在《论语·乡党》中指出：“鱼馁而肉败不食，食恶不食，臭恶不食” 。汉代张仲景在《金匮要略方论》中也指出：“秽饭、馁肉、臭鱼，食之皆可伤人” 。
为了维持人体的正常生长发育和生理功能，需要各种不同的营养物质 。因此，饮食应多样化，以保证摄取各种不同的营养素，避免偏嗜、单调和挑食 。
中医认为，食物有辛、甘、酸、苦、咸五味的不同，五脏对五味有不同的需要，五味的偏嗜过多过久，就会脏腑功能失调，气有所偏，引发多种，比如经常吃甜腻的食物伤脾，摄盐过多会引发高血压等 。
而且，食物有寒热温凉等不同属性，在日常中要注意调和，因长期偏食偏寒或偏热的食物而导致体阴阳平衡失调 。特别是生冷的食物，不要贪食，很容易伤脾造成阳虚，而引发一系列不适 。
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