黑豆煮多长时间能熟 黑豆煮多久可以吃
1、黑豆煮20分钟即可 。
2、黑豆中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸和多种矿物质 ， 含有的膳食纤维也比较丰富 ， 还有多种不饱和脂肪酸 ， 可以促进胆固醇的代谢 ， 降低血液中胆固醇的浓度 ， 帮助降血压 ， 降血脂 ， 预防心血管疾病和动脉粥样硬化 。黑豆中含有一定的雌激素 ， 可以调节女性的内分泌 ， 美容养颜 ， 延缓衰老 。
【黑豆煮多长时间能熟 黑豆煮多久可以吃】
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