泡脚倒立消水肿她这么做瘦了一圈
消水肿的有效方法饮食消除浮肿
要消除身体浮肿 ， 可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡 ， 饮食均衡才是最重要的 ， 摄取过量的盐分会令水份滞留在体内 ， 从而出现浮肿现象 ， 所以要维持水分平衡 ， 就必须将多余的水分排出体外 ， 多吃加强水分循环的食物可帮助消肿 。
泡脚消水肿
泡脚消水肿 ， 采用温开水和渗透压原理 ， 泡脚5～10分钟 ， 就可以很好的改善腿部水肿的问题！
方法：泡脚水里 ， 可以加进适量的米酒、天然盐或姜汁 ， 就可以帮助血液循环 ， 代谢掉身体里多余的水分！水量要超过小腿肚 。
倒立消水肿
倒立可以让下肢的血液回流 ， 加快下半身的血液循环 ， 对消除水肿也有很好的作用 ， 但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果 ， 可以在晚上睡觉前 ， 躺在床上 ， 就好像踩单车一样运动着 。
保证充足睡眠
熬夜容易让眼眶充血 ， 造成眼部血液循环不良 ， 引致黑眼圈及眼袋的问题 ， 一晚没睡好 ， 第二天可能就会变“熊猫眼”！如果这种不良的作息习惯长期持续 ， 还会令身体的新陈代谢与血液循环变差 ， 令水肿问题加剧 ， 所以你想要消除水肿、保持健康活力 ， 就一定要保证充足优质的睡眠哦！
按摩消水肿
尤其是对于水肿部位的按摩 ， 按摩可起到一个疏通血脉的作用 ， 中医建议如果是寒凉体质的人的话 ， 日常还可用热毛巾进行按摩水肿部位 ， 这样做的效果会更加明显 。
由其是夏秋季 ， 人体的新陈代谢快过 ， 而如果过于疲劳的话 ， 也很容易会引起水肿的问题 ， 因此这个时候就要多加预防水肿 ， 这样才能有助于你远离水肿的问题 。
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