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**按摩的手法

生活百科

【**按摩的手法】

**按摩的手法

文章插图
文章目录
一、**按摩的手法
二、哺乳期**怎么保养
三、丰胸饮食有哪些
**按摩的手法1、**按摩的手法
1.1、以**为中心点往外360度放射,半径约3-5公分2、双手虎口打开,张开约8-10公分的间距,贴在**上,以**为拿捏的中心点,左右手五指同时出力,指力深入**组织5-6公分深,指力下沉后掐住不动约8秒以后,双手五指同时慢慢松开 。
1.2、双手松开后,**要感觉到有一股热气往下流窜,甚至有发育成长时的涨痛感,此时手法才正确 。
1.3、由上往下按压:从锁骨以下,横对胳肢窝开始,由上往下、依序按压,一直到**底端的乳根穴为上,一个部位做8下 。
1.4、由外向内横压:按压手法同上,按压位置从任脉胸骨开始,到**外侧,由外向内依序按压 。
1.5、推压:食指、中指、无名指三指并拢,以**为中心点,左右手三点呈对角一直线,然后双手同时出力,指腹力道深入**组织5-6公分深,指力下沉后停留约5-6秒以后,双手指力同时慢慢松开 。由上往下、由内而外,依序按压,一个部位做8下 。
2、**按摩有什么用
胸廓由胸椎、胸骨、肋骨和肋软骨构成,形状像个笼子 。胸廓内有心肺等重要器官,因而积极有效的保健按摩,不仅能预防局部肌肉、骨骼的异常变化,而且对内脏疾病有一定的防治作用,起到宽胸理气、和胃宁心、有效增强心肺功能的效果 。
3、怎样护理**
3.1、不趴着睡觉
趴着睡会压迫到**的正常呼吸,白天已经长时间束缚**了,到了晚上应该让**得到充分的休息,才能够保证**的正常发育哦 。当然,不脱bra就睡觉更是丰胸禁忌啦 。
3.2、丰胸运动天天做
每天都做做运动的话可以避免**变松弛 。平卧在地面上,双臂放到脸前,托住下巴、弯曲膝盖,使双脚尽量贴到身体后部,双臂朝后伸展,争取触到脚,两条小腿不要分开 。
3.3、丰胸按摩天天做
扁平的**靠“自摸”就可以轻松拥有傲人**, 开始按摩前推荐大家滴几滴丰胸精油在手上或**上,将右手放在靠近左腋窝下侧,与左**呈同一水平线的位置 。同时将左手放在**的左侧,左手拇指与右手在同一高度,其他手指并拢指向下,然后把**从左边向中心推挤 。
3.4、多吃丰胸类食物
想要**变得丰满坚挺,就要多给**进补,摄取富含蛋白质、蛋白酶、酵素和维生素的食物,能够促进细胞发育的天然荷尔蒙 。如花生、黄豆、 核桃、杏仁等 。
哺乳期**怎么保养1、 热敷
热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅,**循环状况改善 。热敷中,注意避开乳晕和**部位,因为这两处的皮肤较嫩 。热敷的温度不宜过热,以免烫伤皮肤 。
2、按摩
热敷过**后,即可按摩 。**按摩的方式有很多种,一般以双手托住单边**, 积乳常发生在乳汁过多和授乳方法不当的初产妇 。其最初症状是感到**肿胀、胀痛,**内能触及一硬块,有压痛,皮肤表面色泽可正常或微红 。积乳时还常常伴有发热 。此时若不能及时将乳汁排出,即可发展成急性乳腺炎 。
丰胸饮食有哪些1、维他命C:葡萄、西柚等,防止**变形 。
2、维他命E:芹菜、核桃等,有助**发育 。
3、维他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌 。
4、维他命B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成 。
5、锌、铁、钙、蛋白质:必备的营养素 。
6、蔬菜、水果:具有丰胸健美的功效 。
7、药膳类:红枣、山药、桂圆、川芎等,都有活血、补血、补气的效用 。

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