冬季如何养胃
华龙网11月30日10时讯 养胃是老生常谈，能的人却不多 。对于消化功能低下的人来说，除了尽量不喝酒、避免油炸冷饮、避免暴饮暴食、少吃伤害消化系统的药物之外，还要消除不利于消化吸收的各种不良习惯 。要按时就餐，专心吃饭，细嚼慢咽，营养全面，放松心情，把觉睡好，餐后散步，做点轻松愉快的，也有利于改善消化吸收能力 。
至于具体食物、在膳食中善待的肠胃，首最注意胃肠的感受，避免些吃了不适的食材 。
消化不良的人对食材会比较敏感，比较“挑”，所以要特别在意餐后胃肠的感受 。有胃炎的人不适合吃“抗营养因素”过多的食物，以及能抑制蛋白酶、淀粉酶活性的食物 。比如黄豆、黑豆、豆芽、没有煮烂的嫩豌豆、紫薯，还有各种生蔬菜、猕猴桃、紫黑色水果如蓝莓、桑葚、浓的绿茶等，都有抑制消化酶活性的作用，不适合胃酸少、容易胃胀的人吃 。
【冬季如何养胃】
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