文章插图
补充胶原蛋白后会变胖吗？
补充胶原蛋白后会变胖吗？
不管吃下去什么蛋白 ， 最终都会分解为氨基酸 ， 再合成胶原蛋白 ， 所以吃胶原蛋白并不能补充皮肤中的胶原蛋白 。因此 ， 人体并不能直接吸收胶原蛋白 ， 但是通过食物和口服保养品 ， 能够起到补充人体胶原蛋白的效果 。
有些朋友在补充胶原蛋白之后 ， 发觉自己脸变圆了 ， 反而像变胖一样？其实这是因为缺乏的娇艳蛋白得到了补充 ， 使真皮的弹性和含水量等得到了提升 ， 皮肤变得更加饱满所致 。
因为胶原蛋白本质上属于蛋白质 ， 并非主要的能量物质 ， 因此不会轻易使人发胖 。但是由于胶原蛋白含量丰富的食物多数热量特也较高 ， 因此不宜经常使用 。
吃什么可以补充胶原蛋白？
胶原蛋白大多存在于动物体内 ， 实际上所有的动物食品里都含有胶原蛋白 ， 除了常见的猪蹄、肉皮之外 ， 富含胶原蛋白的食物主要有牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等 。
鱼类、银耳富含胶原蛋白
在众多胶原蛋白中 ， 鱼类胶原蛋白对人体最有益 。因为鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近 ， 是最容易被身体组织辨识吸收的胶原蛋白 。因此想要补充胶原蛋白的女性不妨多吃鱼类 ， 用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法最佳 。
【补充胶原蛋白后会变胖吗？】 值得一提的是 ， 养颜食物雪耳（银耳）是纤维素和维生素含量较高的食物 ， 其中胶原蛋白含量较少 ， 并不能很好对体内的胶原蛋白进行补充 。
推荐阅读
- 选择宝宝的肝脏套餐 为宝宝补充足够营养
- 孕妇如何补充营养最合理
- 安利胶原蛋白
- 香蕉的成分
- 妊娠高血压吃什么 需要补充的营养素
- 怎样补充胶原蛋白
- 胃癌术后能吃蛋汤吗吃蛋汤能帮助补充营养
- 怎样检验鸡蛋中是否含有蛋白质
- 女人必知：蛋白质能给你带来的美味
- 孕前补充营养六建议 增加蛋白质摄入量