冬天养生小常识冬天开窗要讲究
冬天开窗通风好不好？这是肯定的 。很多人冬天怕冷不愿打开门窗 ， 但是冬天如果没有及时开窗通风 ， 容易导致室内空气混浊 ， 湿度降低 ， 引发各种呼吸道疾病 ， 不利于人们的健康 。不过冬天开窗也是有讲究的 ， 并不是整天开着窗就好 。那么冬天开窗要讲究什么呢？下面就让我们一起来看看吧 。
【冬天养生小常识冬天开窗要讲究】冬季开窗通风有什么讲究？
冬天需要注意开窗通风 ， 不然室内空气湿度低 ， 加上灰尘、尘螨等增多 ， 被人体吸入后容易引起呼吸道疾病 ， 但是开窗也要讲究方法 。一般来说 ， 冬天开窗通风应注 意开窗的次数、时间、环境和室内人员情况 。比如北方天冷没有雾霾时 ， 最好每天早晚开窗通风两次 ， 每次30分钟左右 。开窗时 ， 不能打开所有门窗长时间通风 ， 尤其是家中有老人这类体质较弱的群体 。冬天的冷风容易刺激皮肤 ， 要小心诱发老年人面瘫和中风等疾病 。下面就来具体看一看吧 。
一、没有雾霾天的时候 ， 最好在每天早中晚开窗通风三次 ， 不是开窗次数越多越好 ， 频繁开窗会使室温降低 ， 容易造成老人和孩子等体质较弱的人生病 。一般每天开窗通风换气3-4次 ， 一次30分钟就好了 。有研究表明 ， 100立方米的空间 ， 在无风情况下 ， 约11分钟就可使空气交换一遍 。而在有雾霾天的时候 ， 早上尽量不要开窗 ， 不要让雾霾进 入室内 ， 开窗最好选在中午 ， 太阳出来后一段时间 ， 那时候雾霾相对较少 。
二、开窗时间与房间的空间大小有关 。房间较小 ， 室外有风或较凉的情况下 ， 开窗时间应短一些；房间较大 ， 室外无风或较暖和的情况下 ， 开窗时间应长一些 ， 一般不要低于20分钟 。
三、开窗要考虑室内人员的情况 。老人和孩子在开窗前 ， 最好先做好防寒准备 ， 多穿点衣服 ， 以免开窗后因室温突降而患病 。老人、小孩此时也应尽量少在窗边活动 ， 如果窗户正对着老人或小孩的床 ， 晚上睡觉时可以只开一条小缝 ， 产生空气对流即可 。
四、如果有重病患者 ， 要注意室内消毒、慎重开窗 ， 尽量用紫外线消毒灯以及加湿器来净化空气 。要注意的是 ， 室内温度不要因开窗而降到16℃以下 ， 最好控制在16℃-22℃ 。
当然 ， 冬天想要保持健康 ， 除了定期的开窗通风外 ， 还需要保持室内的清洁 。为了防止打扫卫生时灰尘太多 ， 冬天室内的除尘方式一般选择湿式除尘 。就是先在室内洒点水 ， 过10-15分钟后再用条帚轻轻去扫；另外也可以用湿拖布直接拖地 ， 有条件的还可采用2％的来苏儿100倍稀释液 ， 同时起到室内消毒的作用 。
以上就是针对冬天开窗要讲究的相关介绍 ， 仅供参考 。
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