素饺的热量是多少
饺子大家应该都熟悉的吧 ， 很多人还是比较喜欢吃饺子的 。饺子里面包裹的馅料不同 ， 吃起来口感就会不一样 ， 当然 ， 其热量也是不一样的 。素饺顾名思义就是里面的馅料全是素菜 ， 比如常见的素饺包括香菇青菜馅、韭菜馅、豆角馅、白菜馅等等 。对于素饺 ， 大家知道它的热量是多少吗 ， 一起来看下 。
素饺的热量是多少
【素饺的热量是多少】100克的素饺所含有的热量大约为150大卡 ， 一个速冻的素饺大约在20克左右 ， 因此我们吃上5个素饺就摄入了150大卡的热量了 。因为素饺的馅是分为很多种的 ， 因此 ， 我们没有办法准确的给出它的热量具体是多少 ， 只能大致的给出一个范围 。
素饺的热量高吗
很多人可能觉得素饺的馅料是素菜 ， 它的热量应该不高才对 ， 而且我们从上面的数值也可以看出 ， 100克的素饺确实不是那么高 ， 大约是150大卡的热量 。但是我们要知道的是 ， 一个速冻的素饺大约是20克 ， 也就是说 ， 我们吃5个就已经摄入了150大卡的热量了 。而一般如果我们将素饺作为主食去食用的话 ， 一顿至少需要吃上十几个素饺 ， 这样算下来的话 ， 我们摄入的热量基本会达到400-500大卡之间 。
减肥的人可以吃素饺吗
如果我们只吃素饺 ， 不吃其他的食物的话 ， 是可以起到减肥的效果的 ， 因为我们按照一顿吃十个素饺来计算的话 ， 那么摄入的热量总和就是300大卡 。这个数值看起来比较高 ， 但是我们要知道的是 ， 这个是我们一顿摄入的总量 ， 占了我们一天所需要摄入的热量的10%左右 。因此这个热量并不算太高了 。就像我们如果吃米饭的话 ， 吃了米饭的热量 ， 还得算上吃的菜的热量 ， 这样算下来一顿所摄入的热量也不低 。因此全吃素饺的话 ， 是可以起到一定的减肥的效果的 。不过这里指的是蒸素饺或者煮素饺 ， 因为这两种方式不会导致素饺的热量额外增加太多 ， 将素饺拿去煎着吃肯定是不行的 ， 因为经过油炸之后 ， 素饺的热量会翻倍增长 ， 不利于减肥 。
看了上面的介绍 ， 相信大家对于素饺的热量是多少这个问题应该了解了吧 ， 素饺对于我们而言 ， 适当正确去食用是可以起到不错的减肥效果的 ， 但是大家一定要吃对 ， 千万不要油炸 ， 也不要过量去食用 。
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