冬天也要清“积火”
有人认为 ， 冬天 ， 人体与气候一样变“寒” ， 应该没有什么“积火” ， 其实不然 ， 因为人体四季都可以因体内垃圾（自由基、乳酸和其它代谢产物）得不到排出 ， 或是产热过剩（如发热、喝酒和熬夜）而产生“积火” ， 同时 ， 人体像一口井 ， 冬暖夏热 ， 不像人们想象中的“外寒”（即气候之寒）与“内寒”统一那样 。
由于人体在冬天也会“积火” ， 因此 ， 清理积火也是冬天养生保健的一个不可缺失的任务之一 。
冬季容易受寒发热而引起“积火”
一到冬天 ， 有些平素“热身”、或是有“积火”的人 ， 容易因“积火”而受寒；而一些受寒的人 ， 也容易由于郁热而“积火” ， 因此 ， 两者都容易出现内热外寒的情况 。
古代医家早就了解到了冬天容易出现外寒内热的病机 ， 设计了一条九味羌活汤（其中有羌活、防风、细辛、苍术、白芷、川芎、黄苓、生地、甘草） ， 其中的前6味药都是比较辛温而功在解寒邪 ， 但用了黄苓与生地 ， 就是在清解体内的积火 。
如今 ， 在治疗冬天的外感上 ， 很多中医师都会重视患者有无积火和积火多少 ， 而且预计到了外感“郁热”也容易化火 ， 为此 ， 喜欢用银翘散来治疗冬天外感（药有银花、连翘、淡竹叶、荆芥、牛蒡子、淡豆豉、甘草、桔梗、卢根） ， 其中除了荆芥、淡豆豉属于辛温解表之药 ， 其余都是辛凉解热之药 ， 可见 ， 即使冬季外感 ， 仍然要重视清解“积火” 。
以上可见 ， 即使是冬天 ， 外感也会出现发热、口干、喉痛等“积火”症状 。
冬天少出汗 ， 减少“泄热途径”
热天 ， 人们依靠发汗来泄热 ， 清解体内多余的热量 ， 发汗后 ， 人们就会觉得凉爽；而到了冬天 ， 人们极少发汗（也不主张多发汗） ， 因此 ， 这个泄热的途径没有了 ， 多余的热量只能从大小便解 。这种少出汗现象造成的结果 ， 既可以有“保暖”的作用 ， 但也容易出现了“积火”的现象 。
冬天多吃温热性食物 ， 容易“积火”
一到冬天 ， 人们喜欢吃一些温补的食物和药物 ， 从客观上可以增加人体热量 ， 但有时由于出现过度摄入而出现“积火” 。
首先是过多的温热性肉食（如焯牛肉、狗肉和羊肉）、温热性配料（有辣味如辣椒、胡椒、干姜、肉桂、八角茴香、香茅）和参茸巴戟之类温补之品 。
冬天 ， 有些人喜欢饮一点“小酒” ， 或是洋酒 ， 或是白酒 ， 少数人还喜欢喝高度烈酒 。酒能暖身生火 ， 少喝可以温经通络 ， 多用却可以令脾肾积火 。
冬天少喝水 ， 减少清“积火”的“水洗”
一到冬天 ， 人们以为少出汗而少喝水 。由于人体血液中每天约产生50克左右的固体废料 ， 需要经小便稀释后排出 ， 因此由于少喝水就缺乏更多的尿液来稀释 。这样 ， 就会由于减少了清“积火”而行“水冼”的力度 。当然 ， 冬天由于汗出少 ， 也会增加尿量 ， 但比较起来 ， 毕竟还不够“量” 。
如何在冬季清“积火”？
一、先清后补
冬天 ， 人们若要进补 ， 为了不造成“关门留积邪” ， 也防止“虚不受补”的情况出现 ， 必须来一个“先清后补” ， 即先服食一二剂中药 ， 后再进行药补 。
常用有：银花、菊花、桑叶、夏枯草、花粉、沙参、玉竹、芦根、甘草 。或是单用草药白花蛇舌草、鱼腥草、鸭舌草等 。
二、别怕尿多而应多喝水
有些人害怕冬天尿多而少喝水 ， 尤其是在夜间 ， 生怕起床多而影响睡眠 ， 这样其实不好 ， 因为人体要靠喝水来维持水液代谢 ， 清解人体中的积火和废物 。因少喝水而导致积火不解的现象 ， 在日常生活中比较多见 ， 应该予以注意 。
三、四季凉茶不能免
在潮州的凉茶文化中 ， 四季凉茶是贯穿一年四季的 。一些凉茶店 ， 一年没有淡季 ， 因为 ， 一年四季 ， 人们都会有“积火”出现 ， 因此 ， 必须用凉茶来解除积火 。
潮州人四季都喜欢喝茶 ， 也是一种比较科学的清解积火方法 ， 还认为 ， 如果要解除体内较多的积火 ， 可以在茶叶中 ， 加入一些黄连 ， 或是干脆用上清解积火力强的苦丁茶或绿茶 。
四、冬吃萝卜清“积火”
有一句医谚叫“冬吃萝卜夏吃姜” 。因为 ， 冬季人们习惯进补 ， 相对活动较少 ， 因而体内易生痰热 。此时进食萝卜 ， 具有清热化痰 ， 消积除胀的作用 。因此 ， 在冬天 ， 要多吃一点萝卜 ， 以清解人体积火和痰热食积 。
【冬天也要清“积火”】
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