如何按摩脖子
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文章目录如何按摩脖子1、如何按摩脖子之拿法
用大拇指和食、中两指,或用大拇指和其余四指作相对用力,在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提,称为拿法 。力量应由轻而重,连续而有节奏,缓和而连贯,接触点在指腹而不应在指尖,腕部放松 。
作用,具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用,在颈椎按摩中应用较多 。
2、如何按摩脖子之捏法
用大拇指和食、中两指,或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤,称捏法,用力要求均匀而有节律 。
作用,具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能,常用于头面、腰背、胸胁及四肢部位 。
3、如何按摩脖子之按法
用指、掌、肘等按压体表,称按法 。力量应由轻而重,稳而持续,垂直向下,不可使用暴力 。着力点应固定不移 。
作用 。按法是一种较强刺激的手法,有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用 。
4、如何按摩脖子之推法
以拇指指端罗纹面或偏峰为着力点 。一指禅法前臂作主动摆动,带动腕部摆动和拇指关节屈伸活动,称一指禅推法 。肩、肘、腕、指各关节必须自然放松,拇指要吸定在皮肤上,不能摩擦及跳跃 。力量均匀深透,保持一定的压力、频率及摆动幅度,频率每分钟120～160次 。
作用,本法具有调和营卫、行气活血、健脾和胃、调节脏腑功能的作用 。
5、如何按摩脖子之揉法
以前臂和腕部的自然摆动 。揉法通过手指、鱼际、掌等部位对一定部位或穴位旋转施压,称揉法 。
作用,具有舒筋活络、活血化瘀、消积导滞、缓解肌痉挛、软化瘢痕的作用 。
6、如何按摩脖子之磙法
由腕关节的屈伸运动和前臂的旋转运动带动空拳滚动,磙法在颈椎按摩中,分为侧掌磙法、握拳磙法两种 。侧掌磙法:肩、肘、腕关节自然放松,以小指掌指关节背侧为着力点 。吸定于治疗部位,不应拖动和跳跃,保持一定的压力、频率和摆动幅度 。
颈部按摩的注意事项1、颈椎病的按摩治疗要根据病情选择适宜的按摩手法,不当的手法操作可能会带来极大的危害性 。尤其是脊髓型颈椎病患者,按摩治疗前要明确诊断,要密切观察按摩反应 。
2、按摩手法刺激量的大小因人而宜,并非越大越好 。因为颈椎病患者大多数为中老年人,体质较弱 。在手法治疗时,应注意性别、年龄差异 。如男性体强力大,耐受力较强,手法宜稍重,女性体质弱,耐受力较差,手法宜稍轻 。
3、对于颈椎骨关节错位的患者,手法整复更要轻巧准确 。
4、治疗的同时注意病人脉搏的变化和呼吸的强弱快慢,一旦患者有不适反应,应立即停止手法并采取积极措施 。
5、颈椎病的治疗方法很多,推拿按摩是治疗颈椎病的一种常用方法,通过推拿按摩可缓解局部肌肉痉挛 。改善局部血液循环,加强颈部肌肉的力量,达到解除症状的目的,但是,对于脊髓型颈椎病和食道型颈椎病,推拿按摩却达不到治疗的目的,相反,如果手法过重,还可加重原有的症状 。
不能做颈椎按摩的人1、颈椎骨折、脱位和颈椎严重畸形、环枢椎发育畸形 。
2、严重高血压、动脉硬化症及有严重心脏病、老年性骨质疏松 。对老年人特别是有高血压、动脉硬化、心脏病等患者更要禁忌做用力转动头颈部的动作 。国内外已有文献报道对颈部做牵拉、旋转等手法后引起中风、椎动脉假必动脉瘤及颈内动脉闭塞致死的病例 。
3、颈椎严重骨质增生或椎体间有骨桥形成者 。
4、颈椎椎管严重狭窄及椎间孔明显狭窄 。
5、颈椎骨有结核、肿瘤等疾病 。
6、颈部有急慢性炎症、粘连性蛛网膜炎或脊髓变性 。
7、骨、关节、椎管及软组织肿瘤引起的颈肩痛 。
8、骨关节结核 。
9、化脓性感染疾患如化脓性脊柱炎、硬膜外脓肿、化脓性肩关节炎、颈肩部有峰窝组织炎、脓肿及皮肤有痈、疖、毛囊炎等皆不宜用按摩治疗 。
10、有鼻咽部炎症、上呼吸道感染时绝对禁止做颈部屈伸或旋转之按摩手法 。
【如何按摩脖子】
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