产后脱发该怎么改善

不少妈妈在生完孩子后会出现脱发的情况,有些还非常严重 。那么产后脱发该怎么改善?带着疑问,让我们一起来看看吧 。

产后脱发该怎么改善

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产后脱发是否必然会出现
有一句俗话叫“出来混迟早是要还的” 。这句话对于妈妈孕期和产后的头发来说特别贴切 。孕期,由于妈妈的激素影响,头发反而会变得又亮又浓密,然而到了产后,随着体内激素的变化,头发常会出现不可避免的掉落现象 。
那么,如何让产后脱发看上去不那么“壮烈”呢?
首先,妈妈要适当梳头、按摩头皮
可以尝试选择一把合适的、不会划伤头皮的梳子,用它来梳头,可有效促进头皮皮肤的血液循环,加快发囊的修复 。
除了用梳子梳头按摩头皮外,新妈妈也可以用手指指腹来按摩头皮,在洗头的时候,多用手指的指肚来按摩头皮一会儿,能够起到非常好的按摩效果,来改善产后的掉发脱发问题 。
其次,妈妈需要合理用温水洗头发
洗头发的水的温度对于头发和头皮的护理也非常关键,凉水洗头不容易将附着在头皮上的头皮屑给清洗干净,而过热的水洗头,容易刺激头皮和损伤发质,所以,洗头发所用的水应该把温水控制在在35-40度之间,并且温和地清洁秀发,坚持这样的洗头护理,对产后脱发掉发问题也有一定的改善作用 。
【产后脱发该怎么改善】 还有,妈妈需要多吃补血食物
孕妈,特别是体质不好的孕妈多吃一些补血的食物很有必要,例如天然的补血食物:红枣、猪肝、菠菜、木耳、红糖等等,另外,补充维生素B族,对头发的生长也有好处,气血补上来了,掉发脱发问题便会改善许多 。
再次,妈妈要保持充足的睡眠
产后的新妈们绝大多数都会睡眠质量稍差一些,毕竟夜间还要起来喂奶,但是,睡眠不足会影响头发的生长,产后掉发问题与睡眠不足也有着直接的关系 。建议新妈们可以保持充足的睡眠时间,宝宝睡觉的时候,你也要跟着睡一睡,休息好了,头发生长也会变得自然乌黑闪亮 。
当然,妈妈还可以常识如用盐水洗头发等方法
想要让产后的脱发掉发的问题得到缓解,新妈妈们也可以在洗头发的时候,向水中加入少许的食用盐,再来洗头,用盐水洗头可以预防掉发脱发问题,坚持几次,就不那么爱掉头发了 。
最后,产后保持良好的心态也是关键
妈妈只要身体好、精神足,就能减少产后脱发带来的负面的感觉 。

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