排毒菜谱：排毒会难吗？三款好粥
【慧聪制药工业网】，万物焕然一新，一扫低迷状态 。而人体在，也同样处于“换”的状态 。这时，不仅人体的新陈代谢会加速，身体深处暗含的毒素也会借着这个机会排除出体外，如果能利用好这个机会，就能给身体来个干干净净的大扫除了 。
是我们身体储存能量的季节，我们的身体储存的不仅是能量，还有毒素 。高脂肪、油腻及高糖的食物，在被我们大量摄取，而这些食物内的毒素如果长时间堆积在体内，以后想要排出就更加困难了 。因，到了春季，我们真的应该为身体排排毒 。
我们身体的毒素是体内积聚的脂肪、蛋白质、糖等物质在代谢过程中产生的 。当体内毒素含量过高时，会令身体各个系统负荷过重而出现问题，如消化系统、分泌系统失调，甚至乎引致 。而到了春季，由于气温上升，血液循环顺畅，新陈代谢活跃，汗水和皮脂分泌也开始旺盛，所有的这些都是有利于身体排毒的 。
体内的毒素积累过多，最明显的症状就是便秘 。根据中的理论，便秘分为两类：热秘和虚秘，虚秘又分为气虚和血虚 。热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通便 。而气虚则是大肠传导无力，血虚则因津枯不能滋润大肠 。乍一看症状差不多，但病因往往不同 。因此对于体内毒素，切忌不“一泻了之” 。
便秘可大可小，如果我们碰上类似的情况，则应该去医院一探究竟，然后再对症下药 。药物治疗的同时，也要注意多喝水 。每天10大杯的饮水量，不仅能治疗便秘，还能很好地便秘 。如果我们的朋友能坚持每日起床后空腹喝一杯盐开水，便秘的就不用再担心了 。
此外，我们现代女性经常进食精细的食物，对粗粮等过于忽略，实则这是对我们身体很不好的 。粮食过分精细，里面所含纤维量太少，排便的量就会减少 。所谓量少了，就是说，吃进去的食物，营养部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了 。出于这样的考虑，在方面我们还要要注意吃得粗糙一些 。例如南瓜、土豆、玉米之类的就应该多吃 。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等 。
最后，我们还要尽量少吃或直接不吃辣 。里烧菜的时候，也要注意少放油、盐和味精 。春季气温转暖，羊肉、狗肉之类的热性食物也要适可而止 。白领女性“朝九晚五”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交场合还要觥筹交错地劝酒，这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的最常见导火索 。总之，饮食清淡，好好休息，这样对身体才是最好的 。
【排毒菜谱：排毒会难吗？三款好粥】可能不知道，最能帮助我们排毒的既茶更药，而是粥 。小编在这里就特别为推荐三款排毒好粥，让大家好好地排排身体里的毒：
1、决明子粥：决明子15克，纱布好（用决明子水也可以），和大米一起烧粥 。功效通便清热，对预防和治疗痔疮有益 。
2、扁豆粥：鲜扁豆100克，大米100克，一起烧粥 。功能通便补气，健脾养胃 。其他如：山药、藕、米仁、黄芪都可以来烧粥 。具有补血功效的粥则有：红枣粥、首乌粥和枸杞子粥 。
3、三宝粥：糯米半碗，菱角10个，藕50克，莲子适量，食盐适量，小葱1根，水800毫升 。将糯米淘洗一两遍，放进砂锅里，加入水浸泡半小时左右开火煮，大火煮开转小火煲半小时左右 。煮的过程中将菱角洗净入锅中煮熟 。切两半后，挤出或用牙咬出菱角仁 。藕去皮切丁 。莲蓬粒取出，剥掉绿色皮 。粥中加入三宝煮几分钟，调点盐，也可以少滴点油，吃时撒上葱花 。具有补气、补血的作用 。
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