草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

按摩**的手法

生活百科


按摩**的手法

文章插图
文章目录
一、按摩**的手法
二、**按摩的注意事项
三、做**按摩的好处
按摩**的手法1、按摩**的手法之侧推**按摩法
用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧**直至腋下,返回时用五指指面将**组织带回,反复20至50次后,换右手按摩左**20至50次 。
2、按摩**的手法之直推**按摩法
先用右手掌面在左侧**上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至**根部,再向上沿原路线推回,做20至50次后,换左手按摩右**20至50次 。
3、按摩**的手法之热敷法按摩**
每晚临睡前用热毛巾敷两侧**3至5分钟,用手掌部按摩**周围,从左到右,按摩20至50次 。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2至3个月,可使**隆起2至3厘米 。
4、按摩**的手法之揉捏法
四指并拢,拇指分开,成钳形,手指与手掌贴近皮肤 。开始以揉为主,由颈、肩及胸侧至**,着力要轻;然后以捏为主,对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏,最后归至腋下淋巴结处 。如此反复3-5分钟 。
5、按摩**的手法之点压法
用拇指、食指或是中指,也可以用大小鱼际在胸扩各部及颈根、肩部,做旋转按摩,然后点压有关穴位,如气户穴、库房穴、膻中穴等 。点压时先旋揉后点压,在穴位处点压10秒钟,如此反复2～3次,最后再以揉捏法按摩一遍 。
6、按摩**的手法之推抚法
四指并拢,拇指分开,指掌触及皮肤 。先由颈、肩向腋窝下按摩,再由胸下向上向外推擦,然后由**向四周摩擦至腋下淋巴结处 。先轻轻摩擦一遍,然后重一点,最后再轻一些按摩,共按三遍,可撒些或涂少许油,然后双手全掌由**四周沿乳腺管轻轻向**方向推抚50～100次 。
**按摩的注意事项 1、注意按摩的穴位
长期做**按摩可以促进**的血液循环,是预防乳腺增生的有效手段 。只是,进行**按摩时,还应该注意按摩的穴位,这直接影响按摩的最终效果 。
2、注意不能很用力地挤压乳体部
乳体部当中有很多细小的乳腺,这个部位是不可以用手指用力地挤压的,刺激过于强烈的话会引起乳腺炎、**肿块等疾病 。
3、注意不是任何情况下都可以热敷
如果你的奶水量比较少 。可以用热毛巾对**进行热敷 。如果是在**严重涨痛或乳管没有通畅时进行热敷,反而会加重炎症 。
4、注意不要用力压迫**外侧
**的外侧是残留奶水比较多,炎症等**疾病的多发地带,如果用手掌使劲地压迫,极易加重组织的损伤 。**其实是很脆弱的部位,在对**进行按摩的时候一定要非常地小心谨慎,千万不要伤害到它的健康喔 。
做**按摩的好处1、使**光滑细嫩
按摩的时候,涂一些橄榄油、润肤乳,能够增加按摩的效果,而且使**皮肤更有弹性,手感更好 。
2、免疫力可增强
每天用手磨擦胸腺200次,胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离,握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力 。
3、保持**年轻态
大家都知道,脸部要经常按摩,要不然会松弛产生皱纹,**也是一样,也需要经常抚摸,才能够保持年轻的状态,否则也会无弹性、无手感 。
4、保持**坚挺不下垂
很多女性在生完孩子开始母乳喂养,造成**下垂严重,这时候要多按摩,双手沿着**下侧,开始向上聚拢**,每天坚持20~30次,能够起到挺胸的效果 。
5、可尽早发现**肿块
很多女性认为**只有在疼和痒的情况下才会有问题,殊不知不疼不痒的肿块是乳腺癌的症状之一,所以千万不要对它掉以轻心 。不定期的多触摸整个**,如果发现有肿块,则要及时就医 。
【按摩**的手法】

    推荐阅读


    上一篇：dnf三觉任务多少级

    下一篇：海豆芽是什么动物 海豆芽的形态特征是什么