孕妇缺碘吃什么零食

海苔海苔不仅蛋白质、矿物质和维生素的含量非常丰富,而且含碘量也很高,缺碘的孕妈妈日常食用可补碘 。但要注意海苔的盐分和味精含量很高,食用不宜过多,以免对血压不利 。

孕妇缺碘吃什么零食

文章插图
2零食紫菜紫菜有做菜吃的那种,也有可直接做零食的,它们都含有一定量的碘,缺碘的孕妈妈可适量食用 。

孕妇缺碘吃什么零食

文章插图
3零食海带海带的含碘量很高,每100克海带中含有300毫克至700毫克碘,所以孕妇平时可吃些小包装的海带零食来补碘,当然最好是用海带炖汤或做菜食用,这样补碘更健康 。
【孕妇缺碘吃什么零食】
孕妇缺碘吃什么零食

文章插图

    推荐阅读