哺乳期秋季滋补吃什么好

哺乳期秋季滋补吃什么好 海藻海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,能促进细胞膜的流动 。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害 。肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力,而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁,恢复细胞膜的流动,让皮肤更紧致有弹性 。

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2哺乳期秋季滋补吃什么好 核桃俗话说得好,七月核桃八月梨,眼下秋天正式核桃成熟的季节,鲜核桃已经上市,建议大家核桃好生食,这样营养损失少 。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,营养全面,有养肝补肾、润肠通便的作用 。

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3哺乳期秋季滋补吃什么好 山药秋季最佳进补食物是山药,不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效 。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收 。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素 。能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效 。中医也认为,秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效 。

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4哺乳期秋季滋补吃什么好 柑桔【哺乳期秋季滋补吃什么好】 柑桔性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳 。平日吃多个酸甜可口的柑桔,养生润肺润喉 。

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