相信许多的女性看着电视上女性白皙水嫩的肌肤都感到非常的羡慕 ， 因此面对这些明星代言的化妆品都会很认真的去买 。怎么样才能让自己的肌肤变好呢 ， 这是许多人都很关心的话题 ， 特别是女性一年都会在美容上花下大额的财富 ， 其实想要自己的肌肤变得好 ， 最简单有效的办法就是多吃水果 ， 这是因为水果含有丰富的维生素等 ， 那么女性怎样吃水果对皮肤好呢？
1猕猴桃：猕猴桃富含维生素C ， 可干扰黑色素生成 ， 预防色素沉着、保持皮肤白皙 ， 并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点 。
2.草莓：1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130% 。维生素C可促进胶原纤维的生成 ， 使皮肤光滑有弹性 ， 维生素C越多 ， 皱纹越少 。反之 ， 则会导致皮肤干燥多皱纹 。
3.苹果：苹果富含果胶 ， 有助于肠道蠕动 ， 加快排毒过程 。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容 。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害 ， 进而防止皮肤癌的发生 。专家建议 ， 出门前除了抹防晒霜 ， 最好吃个苹果 。
4 。胡萝卜：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹 ， 刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩 。
5.柠檬：柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果 ， 具有防止和消除皮肤色素沉着 ， 使肌肤白皙柔嫩的作用 。做饮料时 ， 若在新鲜的柠檬汁里兑些水 ， 并加白糖、冰糖或蜂蜜 ， 每天坚持饮用 ， 便可使面容变得白嫩 。另外 ， 若将1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟 ， 有助于减轻肌肤的疲劳感 。
6.西红柿：西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用 。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物 ， 每天吃一个西红柿 ， 不仅可以抗衰老 ， 还可使面色红润而富有光泽 。
【女性怎样吃水果对皮肤好】俗话说 ， 药补不如食补 ， 肌肤也是这样 ， 想要一身白皙的皮肤 ， 最好的办法就是通过食物来解决 。水果的营养是非常丰富的 ， 不仅含有维生素 ， 还含有蛋白质等 ， 这对于改善肌肤有着非常好的作用 ， 因此想要皮肤好的女性朋友们可以多吃水果 ， 女性怎样吃水果对皮肤 ， 看着上面的介绍相信大家应该知道怎么去做了 。
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