办公室准妈妈如何保证胎儿健康？
办公室准妈妈越来越多 ， 那么如何才能够保证自己与宝宝的安全呢?准妈妈已经习以为常的习惯是否需要改变了呢?
【办公室准妈妈如何保证胎儿健康？】日常工作离不开电脑 ， 将很难保证胎宝宝安全?
专家回答：No 。
其实这种说法有些过分夸大了电脑对准妈妈的危害 ， 事实上每天使用电脑不超过4小时 ， 并且做好预防辐射工作 ， 对胎宝宝发育不会造成什么大障碍 。
Ann支招：对于防止电脑辐射 ， 我经常用的方法就是使用一个电脑保护屏 ， 它可以有效屏蔽至少75%的电磁辐射;在穿上一件防辐射马甲 ， 就可以降低自己胸腹部受到的电磁辐射 。
Allison支招：准妈妈以前很多习惯都需要改变 ， 以前喜欢在网上无限制地浏览或是在休息时玩游戏 ， 有些喜欢一直开着电脑 ， 认为这样可以随时用 ， 避免开、关机的麻烦 。现在您就需要改正这些习惯 ， 养成一完成检索或打印马上关掉电脑的习惯 ， 不在电脑上浪费太多的时间 。告诫：准妈妈要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射 。电磁辐射测定表示 ， 在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射 ， 因为保护屏屏蔽了大量的辐射 。如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中 ， 那会是最危险的 ， 我建议准妈妈请求将座位调换到靠窗的角落里 ， 只靠近自己的电脑 。
座位有充分光照 ， 可以预防孕妇缺钙吗?
专家回答：Yes 。
补钙并不能解决准妈妈缺钙的问题 ， 还需要接受一定的日光照射 。如果维生素D及维生素E不足 ， 会造成钙质大量排出 ， 通常会有90%随尿排出 。而保证充足的光照是准妈妈自身产生维生素D的重要条件 ， 因此准妈妈座位应有充分的阳光 。
Betty支招：自从我知道我有了宝宝后 ， 我就要求公司帮我调换了座位 ， 现在我的座位在窗边 ， 因此每天都可以接受到阳光的照射 。但是我们公司能接受到阳光照射的时间较短 ， 为了保证有足够的阳光 ， 每天的中午休息时 ， 还会下楼走到广场上去 ， 进行一次免费的“日光浴” ， 每次的“日光浴”时间我都控制在1小时左右 。孕5个月的时候 ， 宝宝对钙及其它营养物质需求量大增 ， 因此我会补充一定的钙 ， 并且适当的延长我的“日光浴”时间 ， 以便充分吸收游离钙 。告诫：在办公室座位上晒太阳要将玻璃窗打开 ， 准妈妈在享受日光浴的时候要做好防晒工作 ， 否则您的皮肤会受到阳光的伤害 。防晒霜的选择要SPF值在30左右的产品 ， 而且要用那些比较温和的产品 ， 否则就会对胎宝宝产生影响 。
TIPS：准妈妈钙缺乏时很容易出现牙齿松动、指甲变薄、变软及梦中盗汗、小腿抽筋等现象 。
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